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運動豐胸的作用可謂是顯而易見，因為通過長期運動和鍛鍊，可起到拉高胸線，使胸部結實挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳溝和向內收緊的作用。

這裡我們更要揭秘一款完美胸絲的體操，只要我們能夠堅持每週練習三次，就足以輕鬆讓我們平坦的胸部變得波濤洶湧起來。



擠球操

　　A：胸坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。

　　B：保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重復10次。

 

飛蝗式

　　面朝下躺在地上，雙腿伸直並攏，雙臂向兩邊打開與肩同高，手掌向下，向後抬起雙臂和胸脯，保持5秒鐘，然後再慢慢放下。重復10次。



俯臥撐

　　雙手抵地，分至與肩同寬，雙腿平伸擱在矮凳上，彎曲雙肘和向地面壓低胸脯，再伸直雙臂。重復10次。