2014-02-28 10:00:00 | 人氣(12,466) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

《明星減肥法》陶晶瑩產後減肥瘦身秘訣

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陶子產後復出後,肌膚依舊充滿光澤,雙腿纖瘦,保養功力一流。瘦身有成的陶子顯得神清氣爽,她說:“生這一胎沒有之前胖得那麼多,所以恢複得也比較快。”她也透露自己瘦身的方式就是打羽毛球加仰臥起坐,相當健康。



《明星減肥法》陶晶瑩產後減肥瘦身秘訣

全方位智慧型美女陶晶瑩不只口才好機智過人,對保養也極有一套。親眼看過她本人,不免訝異於她細緻透亮的膚質,尤其生下女兒荳荳之後,竟能在短短7個月內甩掉20公斤,且腰身比以前好看,令媽媽們稱羨不已。陶子說,吃清淡、戒麻辣鍋、有空就運動,就是她維持健康美麗的秘訣。


陶晶瑩產後減肥Tip1.重視養生,飲食清淡

促使陶子開始重視養生、飲食清淡,是因為看了吳永志醫師寫的《不一樣的自然養生法》一書。陶子說:「書中鼓勵使用生機飲食及自然療法,讓身體健康,不需擦太多保養品,肌膚也亮麗。」陶子每晚9點半陪小孩睡覺、隔天早上9點半起床,睡足12小時且不熬夜,肌膚自然透亮細緻。作息正常後,最令陶子引以為傲的就是改善了水腫和便秘問題,她說:「我每晚6點一定吃晚餐,約2小時後就會放屁,久而久之腸胃習慣正常運作,廢氣就不會留在肚子裡,現在早上起來臉和身體都不會水腫了。」


陶晶瑩產後減肥Tip2.抬腿讓美腿不水腫

經常長時間穿高跟鞋,常讓陶子腳痠腿麻,所以她習慣睡覺時將一個枕頭墊在小腿下方抬高,可減輕雙腿壓力,睡起來很舒服。


陶晶瑩產後減肥Tip3.泡溫泉,嫩肌膚去除老廢角質

陶子和老公都是溫泉癡,最高紀錄一個月泡4次,其中最愛北投的溫泉,因為北投溫泉是硫磺泉,有助軟化角質,水嫩肌膚效果一級棒。


陶晶瑩產後減肥Tip4.產後芝麻養秀髮

陶子擁有一頭烏黑秀髮,是造型師們口中的秀髮表率,做起造型超容易,她認為和從小就愛吃芝麻糊和涼拌海帶有關。


陶晶瑩產後減肥Tip5.防曬又美白

陶子肌膚白又嫩,來自防曬和美白雙管齊下,出門都擦高係數防曬乳,晚上再以美白精華液加強,不過她認為,每天還是至少要曬15分鐘太陽,補充維生素D,身體和肌膚會更健康。


陶晶瑩產後減肥Tip6.戒麻辣鍋,快速甩肉

陶子自主持電視節目《大學生了沒》,常聽學生們將減肥大事掛在嘴邊,卻總是聽得一身冷汗。她說:「有些人一減肥就不吃不喝,前一天吃了麻辣鍋,隔天就禁食,惡性減肥的結果,瘦不下來,也把胃搞爛了。」陶子說,她以前也超愛吃麻辣鍋,一星期可以吃3、4天,還吃過來路不明的減肥藥,但成效有限又傷身。產前最高紀錄曾暴增27公斤的她,竟能在短短7個月完全瘦下來,體態甚至比之前更玲瓏,其實靠的就是勤運動、吃清淡。


陶晶瑩產後減肥Tip7.自製涼拌菜

「清淡少油」是陶子的做菜原則,青菜用水燙一下,淋上芝麻醬、油蔥酥或蠔油調味,清爽少鹽可避免水腫。


陶晶瑩產後減肥Tip8.減肥運動甩肥肉

陶子幾乎每周六都和老公打羽球,每次最少3小時,每周游泳2~3次,假日還會陪小孩騎腳踏車或去海灘跑步。


陶晶瑩產後減肥Tip9.養成飯前先喝湯

陶子建議飯前先喝湯,讓肚子有飽足感,減少食量;她建議選蚵仔湯或蛤蠣湯等清淡的,避免熱量高的濃湯類。



陶晶瑩小檔案

˙生日:1969.10.29

˙星座:天蠍座

˙著作:《小眼睛》、《小二月的故事》等

˙主持:《超級星光大道》、《大學生了沒》

˙獎項:曾獲電視金鐘獎娛樂綜藝主持人等


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台長: Miliy媽咪
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