產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活點滴 哈囉～大家好我是Miliy。這是我的產後減肥瘦身blog，結婚已經5年，育有一子一女。－Miliy媽咪的幸福生活點滴

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陶子產後復出後，肌膚依舊充滿光澤，雙腿纖瘦，保養功力一流。瘦身有成的陶子顯得神清氣爽，她說：“生這一胎沒有之前胖得那麼多，所以恢複得也比較快。”她也透露自己瘦身的方式就是打羽毛球加仰臥起坐，相當健康。

《明星減肥法》陶晶瑩產後減肥瘦身秘訣

全方位智慧型美女陶晶瑩不只口才好機智過人，對保養也極有一套。親眼看過她本人，不免訝異於她細緻透亮的膚質，尤其生下女兒荳荳之後，竟能在短短7個月內甩掉20公斤，且腰身比以前好看，令媽媽們稱羨不已。陶子說，吃清淡、戒麻辣鍋、有空就運動，就是她維持健康美麗的秘訣。

陶晶瑩產後減肥Tip1.重視養生，飲食清淡

促使陶子開始重視養生、飲食清淡，是因為看了吳永志醫師寫的《不一樣的自然養生法》一書。陶子說：「書中鼓勵使用生機飲食及自然療法，讓身體健康，不需擦太多保養品，肌膚也亮麗。」陶子每晚9點半陪小孩睡覺、隔天早上9點半起床，睡足12小時且不熬夜，肌膚自然透亮細緻。作息正常後，最令陶子引以為傲的就是改善了水腫和便秘問題，她說：「我每晚6點一定吃晚餐，約2小時後就會放屁，久而久之腸胃習慣正常運作，廢氣就不會留在肚子裡，現在早上起來臉和身體都不會水腫了。」

陶晶瑩產後減肥Tip2.抬腿讓美腿不水腫

經常長時間穿高跟鞋，常讓陶子腳痠腿麻，所以她習慣睡覺時將一個枕頭墊在小腿下方抬高，可減輕雙腿壓力，睡起來很舒服。

陶晶瑩產後減肥Tip3.泡溫泉，嫩肌膚去除老廢角質

陶子和老公都是溫泉癡，最高紀錄一個月泡4次，其中最愛北投的溫泉，因為北投溫泉是硫磺泉，有助軟化角質，水嫩肌膚效果一級棒。

陶晶瑩產後減肥Tip4.產後芝麻養秀髮

陶子擁有一頭烏黑秀髮，是造型師們口中的秀髮表率，做起造型超容易，她認為和從小就愛吃芝麻糊和涼拌海帶有關。

陶晶瑩產後減肥Tip5.防曬又美白

陶子肌膚白又嫩，來自防曬和美白雙管齊下，出門都擦高係數防曬乳，晚上再以美白精華液加強，不過她認為，每天還是至少要曬15分鐘太陽，補充維生素D，身體和肌膚會更健康。

陶晶瑩產後減肥Tip6.戒麻辣鍋，快速甩肉

陶子自主持電視節目《大學生了沒》，常聽學生們將減肥大事掛在嘴邊，卻總是聽得一身冷汗。她說：「有些人一減肥就不吃不喝，前一天吃了麻辣鍋，隔天就禁食，惡性減肥的結果，瘦不下來，也把胃搞爛了。」陶子說，她以前也超愛吃麻辣鍋，一星期可以吃3、4天，還吃過來路不明的減肥藥，但成效有限又傷身。產前最高紀錄曾暴增27公斤的她，竟能在短短7個月完全瘦下來，體態甚至比之前更玲瓏，其實靠的就是勤運動、吃清淡。

陶晶瑩產後減肥Tip7.自製涼拌菜

「清淡少油」是陶子的做菜原則，青菜用水燙一下，淋上芝麻醬、油蔥酥或蠔油調味，清爽少鹽可避免水腫。

陶晶瑩產後減肥Tip8.減肥運動甩肥肉

陶子幾乎每周六都和老公打羽球，每次最少3小時，每周游泳2~3次，假日還會陪小孩騎腳踏車或去海灘跑步。

陶晶瑩產後減肥Tip9.養成飯前先喝湯

陶子建議飯前先喝湯，讓肚子有飽足感，減少食量；她建議選蚵仔湯或蛤蠣湯等清淡的，避免熱量高的濃湯類。

陶晶瑩小檔案

˙生日：1969.10.29

˙星座：天蠍座

˙著作：《小眼睛》、《小二月的故事》等

˙主持：《超級星光大道》、《大學生了沒》

˙獎項：曾獲電視金鐘獎娛樂綜藝主持人等

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