一夜好眠的秘密＠幸福是種心態，不是種狀態。

2013-06-24 15:22:20| 人氣3,596| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

這張龍貓床在網路上瘋傳很久,我也找了好久終於買到龍貓床

其實我一直以來睡眠品質都不好,出社會以後不知道是工作壓力大?還是煩惱多?

總之要一覺到天亮對我來說實在是比登天還難,如果可以誰不願意一覺到天亮?

為了要能一覺到天亮,我試過不少方法,吃鎮定劑一定是有效,但不是長久之計吧!

也曾經吃中藥調養一整年,也曾經故意加班加到半夜才回家,天真的以為勞累可以帶給自己好眠,

結果當然是不用說了!想說是我的是日式房木地板太硬了嗎?所以我就買了彈簧床

結果是怎樣?好像太軟了!睡了反而腰酸背痛!記憶床墊、記憶枕、甚至是人體工學枕樣樣來

我寫了一堆廢話，其實只是想要強調我試過不少方法~_~|||

但文章的重點不在這兒,我也就不要在繼續絞盡腦汁回想過去我到底嘗試過多少方法了!

來談談我的睡眠品質到底是如何獲得改善的吧!

偶然在一次泰國的旅程中聽到一位70歲的教授演講(他本人看起來像45歲)

他說睡前喝約100CC的紅酒可以幫助血液循環還可以幫助睡眠(其實他講很多但我只記得這項XD)

其實我這個人自從酩酊大醉過一次以後我就變成滴酒不沾的人了(反差有沒有這麼大啊?XD)

但是我認真想了想教授的論點是可行的唷!日本人不是很流行睡前喝黑豆酒或養命酒?

適量的酒其實對身體是好的,這點醫學早就證明了!所以回台灣我馬上開始以身試法

果然,很有用!喝一小杯紅酒後全身暖呼呼的,特別是冬天會特別好睡!

還有當然就是房間的佈置啦!我覺得這也會影響睡眠的品質跟心情,

家就應該有自己想要的所謂的"家的感覺"這樣才是能讓人放心的地方

所以床邊一定要放一本書,一定要有一台音響,棉被一定要是我愛的粉紅色

還有我最愛的豆豆龍-龍貓床,我的龍貓床是記憶床的材質

我後來發現加厚的記憶床墊可以讓我睡的很舒服而且醒來不會腰酸背痛!

牆壁是我覺得最溫馨的鵝黃色,床上一定要有很多顆大大小小各形各色的枕頭,

哈~會很奇怪嗎?我覺得我有蒐集枕頭的癖好,每次逛寢具館或是大賣場

我都會忍不住逛逛枕頭,只要是我喜歡的我就會買,枕頭不只可以枕還可以抱,

抱著枕頭睡覺會讓我有莫名的安全感!

睡前我喜歡放點音樂,看一下書,我就枕在我的枕頭上

一下坐,一下半臥,一下又趴著,反正不管怎樣舒服就好

要習慣下了班回到家就把工作的事情都放在明天早上進公司再想就好

舒服的洗個熱水澡,然後聽音樂看書都可以沉澱一下心情醞釀睡覺的情緒

準備睡覺了就把紅酒喝下去,把燈全關了才睡覺!這個報導有說過,

睡覺時燈全關比開小燈好,我也覺得燈全關掉比較好睡,這就是我一夜好眠的秘訣!

我要檢舉

#枕頭#一夜好眠#龍貓床

台長： smile

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