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2007-03-07 13:56:37| 人氣175| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

※瘦上臂～

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　针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。

　　1. 左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

　　2. 左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

　　3. 一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

　　以侧背袋结实手臂：

　　平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。

我要檢舉
#※瘦上臂～
台長： *迷失在森林的女巫、
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我要回應
浩呆杰
@O@廣告ㄛ!?
2007-03-07 17:12:23
女皇。
噢噢~
2007-03-18 10:46:45
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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