让腿变细的动作
狒狒拉屎腿变细--马步下蹲小臀部
这个动作我必须要承认有丢脸的成分在，所以我不建议在你...
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發表時間：2007-03-06 16:23:53 | 回應：0
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
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發表時間：2007-03-06 16:18:23 | 回應：1
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你...
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發表時間：2007-03-06 16:09:02 | 回應：0
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
苹果...
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發表時間：2007-03-06 16:01:36 | 回應：0
A、改善O型腿
1、以基本姿势站立，双手太腰，两脚向左右两则跨开，背脊挺直，臀部夹紧。
2、膝盖不用力，将上...
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發表時間：2007-03-06 16:00:37 | 回應：0
我知道腿上的肉真的很难减，但要挑战自己的极限坚持下来！方法就是靠局部运动和伸拉，让在围度和形体上有个很好的改观...
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發表時間：2007-03-06 15:44:47 | 回應：0
1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部...
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發表時間：2007-03-06 15:42:24 | 回應：0
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
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發表時間：2007-03-06 14:47:57 | 回應：0
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用...
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發表時間：2007-03-06 14:46:15 | 回應：0
有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢...
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發表時間：2007-03-06 14:43:52 | 回應：0
夏天到啦..咁肥噶腿点见人吖.!
5怕..教你哋一个方法..
就系..每日行...
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發表時間：2007-03-06 14:42:53 | 回應：0
