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2007-10-10 22:40:41| 人氣277| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

（第７集）：《打好乒乓球》

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１、橫板反手攻球 (01:17)。
要領：站位大約離台50釐米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左後引拍，略收腹可以
增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發力為
主，上臂輔助發力，手腕控制好板型，向右前上方發力擊球，同時要借助一定的腰
腿力量，擊球後迅速還原，準備下一板擊球。
２、乒乓小知識 (04:40)：直板的反面膠皮，可以發球攻球和拉球。
３、直板反手反面攻球 (05:05)，也叫直板橫打（拉）。
要領：用直拍反面擊球，站位離台大約40至50釐米，左腳稍前，收前臂于左腹前，
身體重心稍下降，手腕內曲，前臂內旋，拍面前傾，在來球的上升期向右前上方擊
打，摩擦來球的中上部。
４、乒乓小知識 (07:03)：轉與不轉的區別。
每秒20轉以上為轉球
低於每秒20轉為不轉球
發下旋球：每秒60-70轉，
５、直板正手位發下旋球 (07:40)。
要領：左腳在前，右腳在後，身體稍向右偏斜，上體略前傾，持拍手置於持球手後
方，拋球時儘量垂直上拋，高度要超過16釐米，持拍手向右後上方引拍，當球回落
到離球網稍高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，前臂伴有
外旋動作。
６、橫板正手位發下旋球 (12:00)。(主要在雙打中使用)
要領：左腳在前，身體稍向右偏斜，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回
落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，手腕由外展至
內收，在接觸球的瞬間要加速內收和曲腕。
７、直板側身位下旋發球 (15:40)。
要領：與正手位基本相同，身體的側向位置比正手位要大，在發球的過程中，還要
借助腰髖轉動的力量，增加發球的旋轉。

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台長： 業餘桌球手
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