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2022-03-27 13:50:20| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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名老中醫談養生：“三平、三勤、四知”

　　張磊原是河南省衛生廳副廳長，後來被返聘到河南中醫藥大學三附院任內科坐堂中醫。87歲的他，臉上沒有皺紋，面色紅潤、精氣神十足，思維敏捷、言談風趣。說起他的養生之道，他總結為“三平、三勤、四知”。

 
　　“三平”是平和、平穩、平常的生活，從容地享受生活中的平凡、簡單和快樂。

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　　“三勤”是腦勤、四肢勤、嘴勤。腦勤就是多動腦。張磊愛看書，也愛思考。他給病人看病，要一人一方，要做到“下筆雖完宜复想，用心一到莫遲疑”的境界，對每一個病人負責。四肢勤就是多運動。張磊一直強調，人老了一定要鍛煉身體，他一直有個好習慣，每天晚上10點準時睡覺，凌晨4點多起床。前幾年早上起來跑步，現在年紀大了，把跑步改為了打掃衛生——拖地、抹桌子。孩子們一直想給他找個保姆，但他堅持自己買菜、做飯。嘴勤就是多說話。愛交流的張磊指著自己收藏的字畫，高興地說：“這是一個朋友送給我的商城遺址的畫，那是一個朋友送給我的名畫。這些都是廣交朋友給我帶來的財富，看著舒心啊。”張磊覺得，多出去走動，多和朋友聊天，就會過得很充實。
 
　　“四知”是知度、知足、知害、知己。知度就是“飲食要有度、勞逸要有度、情緒要有度，不能過喜、過怒、過悲……”。《內經》中有句話：“生病起於過用。”張磊說，過用其實就是過度，無論幹什麼，只要過度，身體就會出現異常。知足大家都明白，用張磊的話說：“現在多好，有吃有住有用，還能為患者看病，我很知足。如果一個人太過於計較，就會增添煩惱，疾病當然也會找上門了。”知己就是要知道自己的健康狀態，知道自己的不足之處，這樣才會真誠地接受別人的批評，學習別人的長處，有的放矢地提高自己。知害就是要知道一些東西的危害，且盡量避免接觸，特別是吃的東西，如外面賣的油條、糖餡炸糕之類的食物，張磊從來不吃。在飲食方面，張磊一直都是粗茶淡飯，少油少鹽，愛吃青菜，還愛喝老伴給他做的面疙瘩湯、玉米糝粥、小米粥。

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　　閒暇之餘，開朗的張磊還會拉上一段二胡自娛自樂，老伴兒則坐在旁邊閉上眼睛搖著頭輕輕跟著和……多麼令人羨慕的晚年生活啊！

我要檢舉
台長： hthy

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