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　平時在生活當中，人體難免是會積累一些毒素的，若是毒素太多，這對身體健康是有影響的。很多蔬菜可以幫助身體排毒。那麼，什麼蔬菜可以排毒呢?人體排毒方法有哪些?下面就一起來看看吧。

　　什麼蔬菜可以排毒

　　芹菜

　　芹菜是生活當中常見的蔬菜，它當中含有豐富的纖維，可以過濾我們身體當中的廢物。經常吃些芹菜可以幫助身體排毒。此外，芹菜還可以調節水分平衡。

 

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　　南瓜

　　吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥

　　白蘿蔔

　　蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。

　　苦瓜

　　一般來說，苦味的食物都是有些解毒的作用的。有研究發現，苦瓜當中有一種蛋白質可以增加免疫細胞活性，幫助清除體內毒素。

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　　花椰菜

　　花椰菜是含有類黃酮多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心髒病與中風的危險。

　　它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳症的發病機率。

　　菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

 

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　　菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　　黑木耳

　　黑木耳有排毒通便、清胃滌腸等作用。木耳當中含有一種植物膠質，是有比較強的吸附力的。它可以將殘留在人體消化系統的灰塵等吸附集中，之後排出，有排毒清胃作用。