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2026-07-24 08:26:34

從知道到做到

有人形容最遙遠的距離是“ 從知道到做到”。 其實不論是健康方面（ 減肥/ 增重、 戒菸、 戒酒、 戒毒、 不熬夜...），或是品格習慣等方面（ 不遲到、 不懶惰、控制自己的脾...
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2026-07-24 08:01:21

剴剴被保母淩虐致死案宣判

2023 年才1 歲的剴剴因為父母失職，出養之前受民間機構社工委託劉姓保母暫時照顧，怎知有照的保母居然和妹妹互相照顧他時輪流淩虐他，還拍照互傳他的傷口彼此欣賞，最後將他淩虐致死案，2026/7/23 ...
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2026-07-24 07:42:53

高鐵延伸宜蘭拍板

2026/7/23高鐵拍板延伸宜蘭，估計未來南港到宜蘭只需要20 幾分鐘。 但是因為環境評估可能有異議，也許這條線路還是有變數。 估計興建時間為2026~2036年。 求主指引正確的做法。
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2026-07-24 07:26:34

堅固的錨Secure Anchor

佳音電台FM90.9，週一~週六上午7：00李芳主持“靈命日糧”2026/7/24 最近因為今年天氣正屬於嚴重的聖嬰現象，世界各地多處都有火災、 水災、 地震、 高溫... ...
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2026-07-24 06:20:10

同時「補鈣」與「增加肌肉」

想要同時「補鈣」與「增加肌肉」，最有效的方式是選擇高蛋白質且富含鈣質的食物。首選為乳製品（如牛奶、無糖希臘優格、切達起司）、豆製品（如板豆腐、小方豆干），以及小魚乾和黑芝麻。這些食物不僅提供肌肉合成必...
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2026-07-23 23:20:54

印尼看護在台兼賣墮胎藥

台灣失聯移工超過9 萬人，包含男性5.3 萬人、 女性3.8 萬人； 越南籍5.8 萬人、 印尼籍2.9萬人。 因為來台工作者的年紀應該都是青壯年（78%是25~44 歲），隻身長期在異鄉工作真的很...
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2026-07-23 22:06:18

為日韓代禱

#日本關東至沖繩有39個都府縣的41 區發布熱中暑警戒警報（ 可能上看38、39~40度），有4000多人因中暑送醫，包括東京、 大阪、京都等有不少店家免費邀請大家入內喝茶，暫時休息吹冷氣。 #韓國...
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2026-07-23 21:06:29

為紐約等地遭到暴雨淹水代禱

2026/7/19美國紐約市遭遇暴雨襲擊，其中皇后區、 曼哈頓蘇活區及布魯克林淹水最嚴重。 7/14~16德州暴雨，瓜達盧普河水暴漲，求主憐憫、 幫助災民早日恢復正常生活。（2025 年暑假因為有一...
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2026-07-23 14:03:34

每日飲水量

*建議每日飲水量=體重公斤數*30CC/ml 50公斤*30=1500CC 可以起床後/3餐前/睡前或洗澡後各喝一杯300CC即可達成.
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2026-07-23 13:53:13

骨骼肌率

身體的肌肉分為3種類型，骨骼肌、心肌、平滑肌，但身體的大部分肌肉都是由骨骼肌組成. 骨骼肌率（%）＝（骨骼肌重量（㎏）÷ 體重（㎏））x100 正常範圍分別為: 男生32~34%，...
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2026-07-23 13:48:52

骨骼占比

若想精確評估您的骨骼與肌肉比例，可以參考以下身體質量基準： 性別 骨骼重量佔比 骨骼肌率正常範圍 男性 10 ~ 20% 3...
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2026-07-23 13:46:55

體脂比

體脂比-(事實上，專項運動員例如健力健美選手的體脂標準，可能會和一般人不同)
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2026-07-23 13:35:57

肌肉占比

男女肌肉量標準〈肌肉率%= 肌肉量/ 體重 x 100%〉
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2026-07-23 07:09:16

感恩

Your faith has made you whole . 太9：22（ 醫治生病多年的婦人）、 可5：34、 路8：48、17：19（醫治麻瘋病者）、18：42（ 醫治失明者） Ps .有...
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2026-07-22 19:16:53

紅霞颱風7/23 還未成型，但已發布海警

7/22準颱風紅霞預計7/23或24生成，週五、 六最接近台灣南部（花東、 恆春半島），但北台灣也要注意短暫陣雨，或週六需要注意焚風，南台灣要注意豪大雨。（ 雖然預估7/26~28颱風應該會遠離，但是...
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