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2026-02-25 17:50:53

Prep Work

不知道是不是因為人慣於方便而越來越只知享受生活，而不想在生活中學習了。 簡單的維修家具，或是改變家中老家具的顏色，其實也是在過生活，但是因為DIY油漆的準備工作Prep Work比較麻煩，不是簡單買...
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2026-02-25 15:56:02

甜味劑

大概是因為現代人為了健康想要吃少一點糖，所以喜歡在食物需要添加甜味的時候，加上代糖等不太含卡洛里的甜味劑，但是這種添加物其實吃多了還是有損健康，甚至破壞吃正常原味食物的胃口。 常見的甜味劑： A....
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2026-02-24 12:34:32

極限運動

大概近半世紀，正流行極限運動，最近台灣熱門討論的徒手攀岩FreeSoloing也是其中較高風險之一的項目。 但是大家透過新聞都只看到成功的範例，其實有不少年輕的好手早已在這個活動喪命（好像光是在80...
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2026-02-24 11:03:37

坐姿運動

A核心與腹部 1.坐姿抬膝 2.坐姿轉體 3.坐姿捲腹 B下肢與腿部 1.坐姿瘦大腿 2.腿部伸展 3.坐姿踏步 C上肢與肩頸伸展 1.胸部伸展 2.手臂畫圈 3.椅子撐體
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2026-02-23 11:50:51

蛋白質不是多吃就好

營養師表示健康的飲食一日所需的蛋白質，大約是一公斤體重要吃1~2克重的蛋白質。 170 克優格才含5 克蛋白質，一顆約60 克的雞蛋就有6 克蛋白質。 也正如人活著是因為還可以繼續活動，體力是時刻...
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2026-02-22 14:18:32

鏟後憂鬱

2025年花蓮光復鄉馬太鞍溪堰塞湖溢流災情過後，多了許多鏟子英雄，也多了100 萬公噸捐贈的衣物，不知道這算不算是一種鏟後憂鬱。 災情一段時間後，衣物還剩下許多，所以需要繼續徵召志工做善後分類等處理...
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2026-02-22 08:32:43

Judgement Coming

Pastor Nick Brideson Scripture: Matthew 13：24~30
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2026-02-22 08:31:39

“新”想事成的約定

吳存仁牧師 聖經經文：申命記6章4~9節
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2026-02-22 08:24:55

回到事奉的初心

劉惠慈牧師 聖經經文：馬可福音10章45節、1 章9~39節
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2026-02-22 08:24:00

震盪中復興的器皿

周神助牧師 聖經經文：提摩太後書2章11~12、20~21節
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2026-02-21 23:04:15

高鐵

與時俱進，許多交通工具也越來越發達快速。不管是高鐵、 火車還是公車，“拍打車廂”（ 也許還有追車）是危險動作，可能會被要求罰款的。。 不知道是不是車廂過於擁擠， 年初三（週四...
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2026-02-21 21:27:11

抗孤獨行業

在現在世界充斥了AI的生活中，其實各國大部分人還是很需要更多的人（ 情）味的生活。 所以估計美國抗孤獨的行業可能還有超過十億美元的創業機會。（ 預估2026 年健康經濟市場應將達到8.5 兆美元） ...
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2026-02-21 21:13:52

腎結石

身體有結石的原因其實不是因為鈣片補充太多！ 國人有九成成人都缺乏鈣，可能有人為了避免腎結石（ 疼痛或要開刀），而特意不吃含鈣量的食物，但是其實結石在身體產生的原因多是草酸的累積引起。 例如服用超過...
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2026-02-21 20:54:50

為什麼水果不能多吃

一般人一天水果可以吃兩個拳頭的份量，有糖尿病的朋友一定要分開吃，或是減量吃，選擇比較含糖量少的（低IG的/ 升糖指數）吃。 雖然有廣告說每日五蔬果，但是重點其實是多吃蔬菜，如果長期多吃水果可能會造成...
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2026-02-20 23:11:05

莓好的一天

雖然還不知道今年是否萬事美滿，但是今天是個草莓管夠的一天，我在巷口的蔬果攤買了一大盒剛從大湖開來北部的貨車搬下來的新鮮草莓。剛好在過年期間和朋友聚餐一起分享，真是太令人開心了。 我們有20 幾位大人...
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