上完「小丑劇場工作坊」，一直很想好好的整理一下這五天上課的內容及內心收獲，卻有一種難以言喻的感覺，但我知道自己的心滿滿的。上課前的自己剛好有一些自我發現，發現自己一直用一種不清楚的、沒有意識的方式在活著，我想更了解自己，並且幫自己找到一種清楚的生活方式，讓自己的生命更豐富、更自在。
五天的課程中我們有很多的機會可以表達自己，在老師的引導下大家努力的讓自己“活在當下”，除了照顧好自己的心及需求，同時也讓自己和其他人是有聯繫的，那是一種奇妙的經歷。每一個人都找到一種屬於自己的方式，在自己的故事中發現自己、更明白自己。Rose老師說：「讓自己在任何時刻都可以是自己、作自己然後又對團體有貢獻」。
我們大部份的時間都在陳腔濫調及角色層與人溝通，說些不著邊際無關痛癢的話，慢慢的當我們和對方不知道此刻該做些什麼或說些什麼匙時，那就陷入死寂層中，這時候若我們有勇氣讓自己自在的停在那個層次，並且等待，當跨越死寂層到達真實的時候，將會有意想不到的結果。
人與人相處應該要真誠的對待，至於什麼是真誠？一直以為是將自己所有的故事清楚明白的讓對方知道。原來，要清楚的不是故事的內容，而是自己內在最真實的感覺及情緒。所以，我可以跟對方真誠的說：“很抱歉因為我跟你不熟，所以我不想告訴你關於我的故事”。或是，“我現在沒心情跟你談這個，我們改天再聊”。學會尊重自己也尊重別人。
動物與人類最大的不同在於人是有思考的、有情緒的，有所謂的面子問題，就因為如此，人常常被自己的情緒給害慘了。動物在受到威脅的時候，牠也會逃命，在驚險時刻也可能會僵住，但當威脅消失後，牠會抖抖身體把驚嚇抖掉，然後尋找食物繼續過生活，因為生存才是最重要的。人就不同了，太多的人在驚嚇僵住之後，從此就僵住了，生活亂了、工作糟了，人生開始悲慘。所以，憂鬱症只會在人的世界中出現，下一次當我們的生命出現變故，讓自己受到驚嚇時，當原因消失後，記得也學學動物抖一抖身體，抖掉那個不愉快不舒服的情緒及感覺，讓自己回到自己，讓自己還是自己。因為至少我們還在啊！我們永遠可以重新開始，創造自己的生命。
文章定位：
