自我觀察 觀察自我的種種，練習表達的空間

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111年3月5日

早上靜坐了１個小時，雖然有昏沉，但知道自己在昏沉。

騎車時練習觀身，手部的抓握，奢摩他的止的寧靜練習，多了一些覺察。

工作時的確是心往外送的狀態，散亂。