543 & 不織布的543 不要等到失去了,才驚覺重要可貴; 願大家都健康. ^_^.

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通常健康營養的不會太好吃

不過這次要來介紹營養健康又好喝的喔

看起來顏色也蠻漂亮的

 

南瓜米漿

 

材料完全隨意適量抓取

南瓜    糙米     糙薏仁    燕麥     砂糖少許

當然還要水啊~自行調整濃稠度

除了南瓜外(不必泡)

所有材料浸泡數小時後加適量水一起打成濃漿

煮一鍋水,燒開後倒入已打好的濃漿

煮開後(用中小火 要邊攪拌)加點糖調味就完成了

熱熱喝或冰涼喝都可口

注意別煮的太濃稠,因為冷卻後會變更濃

 

打米漿使用材料上,我是隨意抓取

切小塊南瓜約2-300克

糙米 抓2把        薏仁  燕麥 各抓1把

完成品這一鍋大約有 2.5 - 3公升喔

 

 

打好的濃原汁

因為南瓜連皮打

所以有綠色點點

 

煮好了

喝一杯吧!

大 小杯任選

  

 

其實只要敗一台現在很夯的豆漿機

所有過程只要一指搞定

我也超想買的說,但是理智戰勝衝動

一來10多年前就買過一台超難用難清洗的豆漿機

現在藏在櫃子最深的角落

二來已經有一台貴夫人生機調理機了

 

 

 嗯~勤勞節儉是美德

 

 

 

 

蕃茄汁

記得嗎? 大年初四 543去關西採蕃茄

當天喝到非常好喝的蕃茄汁

還問了服務人員蕃茄汁打法

回家後也估狗了一下

以下就來分享簡單好喝的蕃茄汁

蕃茄   :   水 和冰塊     +  梅子粉

   1      :       1               +  適量增減  

   全部丟進果汁機內攪一攪就完成了

馬上就有新鮮的一杯出現在眼前

感覺上桃太郎品種打出來的比較順口

因為其他品種蕃茄味和酸度似乎高一些些

 

 

 

  

 

 

變化一下,切點新鮮鳳梨塊一起打,也蠻好喝的

之前有喝過外面賣的鳳梨蕃茄汁,

大概也是這樣打的吧?!

 

本來是想打一杯鳳梨蕃茄汁的

在出門前把一整盒鳳梨取出退冰

下課回家後,一整盒都被嗜吃鳳梨的老公喀光光了

所以照片從缺

請各位朋友自行用力想像那酸甜好喝的滋味了