mahapn211217a1
◆ 我愛瑜伽--雲雀式 ◆
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◆ I LOVE YOGA--- Skylark Pose ◆
Listen to your......(詳全文)
發表時間：2021-12-18 01:51 | 人氣：432 | 回應：1
mahapn211125a1
◆ 我愛瑜伽--扭轉式 ◆
很久沒有練了...
現在瘦了，沒有肉肉卡卡的... 練起來反而輕鬆。
......(詳全文)
發表時間：2021-11-26 01:26 | 人氣：369 | 回應：1
mahapn150828.JPG◆ 我愛瑜伽--鴿子變化式 ◆上課前瑜伽教室門還沒開，我們請了管理教練來幫忙開門，這一回值班的是位"大胸肌男"，哇嗚！嘖嘖嘖！管理教練雖然也已是熟男年紀，但胸肌超厚又大塊......(詳全文)
發表時間：2015-08-28 19:55 | 人氣：465 | 回應：3
130802.JPG◆ 我愛瑜伽 ◆瑜伽老師在課程開始之前，都有一長段的暖身運動，這是很重要的，熱身後再做體位才不會受傷。只要不是太忙，大部份都會提早到，自己先做一些暖身，或是練習舞蹈課教過的......(詳全文)
發表時間：2013-08-02 16:48 | 人氣：196 | 回應：3
mahapn1305023.JPG◆ 我愛瑜伽~ 喝~撐起來！ ◆ 冬天做瑜伽，我穿短袖，同學驚訝我怎不怕冷。有的同學竟穿著長袖或大外套，我覺得穿成一大包怎麼做呀！不是會滿身大汗嗎？冬天時，瑜伽老師......(詳全文)
發表時間：2013-05-23 01:58 | 人氣：268 | 回應：4
mahapn121021a1.JPG◆ 我愛瑜伽~ 橋式 ◆背肌的伸展，柔軟脊椎、加強腰力、增加腰部肩頸部的血液循環，刺激內臟、按摩腸胃、腹肌力、膝蓋力，還能鍛鍊手肘和腕力。----------------------------......(詳全文)
發表時間：2012-10-21 21:22 | 人氣：1382 | 回應：6
mahapn111116.JPG◆ 我愛瑜伽--暖身很重要喲！ ◆做瑜伽之前，暖身很重要喲！這是老師再三的叮嚀，我也覺得非常重要。每回上課，光是暖身就要一個鐘頭了，雖然每次在體位動作前，都會做同樣的動......(詳全文)
發表時間：2011-11-16 02:07 | 人氣：272 | 回應：1
mahapn111020.JPG◆ 我愛瑜伽--蝗蟲式 ◆蝗蟲式整個人趴著，頭抬起來，雙膝不要彎曲，雙手輕握，拳心朝上，放在靠恥骨處。靠腰部的力量雙腳舉起來，可強化下半身！雙腳是懸空狀，再另高舉右腳，......(詳全文)
發表時間：2011-10-21 01:46 | 人氣：2779 | 回應：8
mahapn110924.JPG◆ 我愛瑜伽--勇氣式 ◆ 勇氣式刺激末梢神經有提振精神和勇氣定力、集中精神、強化記憶力不會胡思亂想防止落鬆，間接瘦身 ^^------------------------------勇氣招式，很像......(詳全文)
發表時間：2011-09-24 18:23 | 人氣：2803 | 回應：3
mahapn110831.JPG◆ 我愛瑜伽--簡易鴿子式 ◆ ◆ 我愛瑜伽--簡易鴿子式 ◆常常在電視、報章雜誌上，看見很漂亮的模特兒做這個瑜伽動作--簡易鴿子式。哇~真的很美喲！手腳那麼長，身體、腰部......(詳全文)
發表時間：2011-09-01 02:50 | 人氣：2417 | 回應：4
mahapn110609.JPG◆ 我愛瑜伽~ 蛙人般的拱橋式 ◆長期坐著工作，非常需要筋骨的活絡，基於"今天永遠比明天年輕"，瑜伽課能做得到的體位，就儘量到位。平時暖身非常重要，避免受傷一定要把筋骨拉......(詳全文)
發表時間：2011-06-09 18:44 | 人氣：4636 | 回應：2
mahapn110121.JPG◆ 我愛瑜伽~ 卡撐三斗火 ◆配合工作的形態，瑜伽課程換了時間，也換了老師，是和一些阿公阿嬤、爸爸媽媽和小朋友一起上課的，算是家族班吧！上課的內容和難易度，老師也有調整......(詳全文)
發表時間：2011-01-21 11:08 | 人氣：386 | 回應：2
