賢哥的心情圖話 心情自言自語

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有的同學竟穿著長袖或大外套，
我覺得穿成一大包怎麼做呀！
不是會滿身大汗嗎？

冬天時，瑜伽老師也是穿短袖呀！

我覺得做瑜伽，流流汗很好呀！

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前一陣子瘦了三公斤，加上克制沒再吃宵夜，
感覺肚肉消了許多，很多衣服又突然可以穿了 ^^
不會有緊緊"灌香腸"的感覺。(又瘦下來的感覺真好)

即然夏天熱了，上瑜伽課，
就把一些之前太緊，不太好意思穿的運動緊身背心穿上，
做起來靈活又涼快。

沒想到一上課，看見同學穿長袖 @@
不是很熱嗎？怎又穿成一大包，
瑜伽教室可沒有開冷氣呢！很熱喲！
(同學說...晚上會畏寒！...可是，明明很悶熱說)

同學看我穿背心，覺得我很勇。
還真的勒！全班只有我穿的最涼快。

還好我穿的涼快透氣，今天的一些體位，
讓我滿身大汗，汗好像水龍頭一樣流著。

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有個動作，是趴在地上，像男生的伏地挺身...
只是我們雙手是撐著下巴，用單腳撐起整個身體。
(覺得自己的肥臉頰都擠上企了)

二隻手和一隻腳，三點頂立，
但使力的部份是腹部，要用腹部的力量把身體平行撐住，
就像男生的伏地挺身一樣，

這樣的動作對常常做伏地挺身的男生而言，一定很輕鬆，
但對女生...就蠻吃力的，

老師要我們撐著，最好能用腹部力量，多撐幾分鐘，
這樣腹部會比較有力，也能練練腹肌。

有的同學撐不起來，肚子都頂著地上，
有的撐起來，但撐不久，都紛紛趴下，
有的一邊撐，一邊發出，呀~~~~~的聲音後，趴下來，
那種叫聲好像腰快閃到的叫聲，怎會叫出這種聲音。

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我撐起來了，還要撐過老師讀拍子的幾分鐘，
心想...如果我現在撐不起來，又挺不下企，
將來更老時，就更做不到了！

深怕那句阿嬤年代的俗語..."呷老~咩剝土豆"
想到這裡，我就用力給它挺下企。

後來班上只有我和另一位女生挺到最後，把它完成了！
(那位女生剛研究所畢業沒多久，算是少年a~)

偶這個歲頭了，可以了！可以交待了，
對得起自己辛苦工作而繳的學費了！呵~~~~~~~

只是滿身大汗，好像窩在三溫暖裡面一樣，
又好像把全身的廢汗排出來，呵~~~~
有排毒之感，還蠻舒服的。

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班上也有其他男同學(其實都是歐吉桑)，
這一次大胖和中胖沒來，只有小胖同學，
小胖同學整個腹部都著地，看起來很吃力...

我記得之前...小胖同學跟老師說他有五十肩，
有時連舉手都吃力到不行，工作時間太長壓力太大...
所以才來學瑜伽。

小胖同學進步很多，還好他還有警覺，
至少會來上課活動活動。

連續幾個動作讓大家都覺得吃力，之後就來個大休息，
小胖同學才一躺下企，馬上睡到拱拱叫 @@
還打呼超大聲的。

呀...不是躺下企不到三秒...怎馬上睡著。

我有認床習慣，有時我也覺得這種到處都可睡的人，
真是好命！呵~~~~~

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這一天汗流很多真是舒暢，回來洗了溫水澡更舒服，
心情也覺得好好，只是...當時心思全都在"挺下企"，
忘了問老師啥體位。

不過這已不是重點了，有活動活動，
有活有動才是去上課的重心。

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我愛瑜伽~ 會一直一直學下企！^^

因為"呷老~還要有力氣剝土豆"，呵~~~~~~

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