在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。 濕氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九濕。
關於如何祛濕，很多人想到的是薏米，其實芡實祛濕更厲害！
為何芡實祛濕更厲害？
芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
這芡實，可既能健脾，又能除濕！ 而薏米因為屬於寒性，吃多了倒是容易拉肚子，所以相比起來芡實祛濕更厲害。
若天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。 脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。
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芡實和蓮子強強聯合
芡實和蓮子，一個除濕功能特彆強，一個補脾之力特彆強，兩者一起吃，再加點別的食材，那就是祛濕不可多得的食療方了。
美味除濕：四神豆漿
用料：芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。
蓮子——養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。
茯苓——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。
淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有説明，能增加活力。
四種食材的比例是1： 1： 1：1，約每味20克左右
做法這款豆漿的做法說來簡單，把以上四種食材每種都放進去一點。 做好后加入適量冰糖，溶解后即可飲用。
接下来介绍的这味药在中医里非常重要，包括现在清肺排毒汤也含有的一种中药，这款药在许多中医名方中都可以见到身影。
清朝乾隆皇帝每天吃的八珍糕里也有这味药，八珍糕常吃具有延年益寿的功效，其中这味药也功不可没！
這味葯到底是什麼？ 就是上文提及的
——茯苓
很多人都知道茯苓，從未認識它的好。 我們平常從藥房買回來只知道它是一粒粒的小方塊，卻不知道它原來大有來頭。
1、濕氣重“大行其道”，茯苓可祛濕
濕氣重容易生病，遇寒則成為寒濕，混合雙打，這次的新冠肺炎多為寒濕體質，就可以知道寒濕問題多可怕了。
濕氣在體內久了則容易生痰，中醫就說“痰濕生怪病”。 原因就在於痰濕容易導致瘀堵，像各種癌症都和瘀堵有關。
我們把身體比喻成河流，痰濕就像是河流里的廢物，影響了河水流動，只要把廢物清理掉，河流又恢復清澈。
茯苓就是這些廢物的清潔工，而且安全。 茯苓不寒也不熱，幾乎沒什麼味道，就不像薏米這麼寒，薏米吃多了還特別容易導致胃寒。
2、茯苓可以治療水腫一般來說，水腫的人，他的小便有可能出問題。 此時，因為茯苓具有利水的作用，説明排便，水腫自然會有所緩解。
但是氣虛的人也會水腫，卻又小便清長，可不可以用茯苓？ 可以，但是此時我們可以加上白術，先把肌肉里的水濕推出來，再加上茯苓利水，把水濕通過排尿排出體外。
3、男人最愛茯苓緩解脂溢性脫髮;女人最愛茯苓調理頭油多，臉油多。脂溢性脫髮，頭油多，和濕邪泛濫有關係。 體內有濕，特別容易生油膩，此時茯苓可以通過利水，使身體乾燥，説明去油。
茯苓在治療脂溢性脫髮上用量比較大，一天要用500g茯苓1500ml水煮茶喝，可以重複煮。
但是此時更應該注意不要多吃油膩的東西，不然就是一邊去油一邊添油。 清淡的飲食，早睡早4、茯苓減肥，女人不可不知肥胖的原因很多，對於濕氣重引起的肥胖，可以使用茯苓。 這一類胖子，身上的肥肉鬆鬆垮垮的，感覺走路肥肉都在跳舞。
同時，濕氣引起的肥胖，多伴隨陽氣虛弱。 氣虛可以再加點黃芪，平時可以當養生茶來泡開，堅持一段時間，會有初步效果。
最簡單的驗證辦法就是看舌頭，濕氣重的人舌苔厚膩，氣虛的人舌邊緣有齒痕，這些癥狀都會有一定的緩解。
5、女人無法抗拒的功效：美白古代女子想方設法擁有嬌嫩的肌膚，做了各種嘗試，其中必用的一味藥就是茯苓了。
中醫認為，肺主皮毛，白色入肺，凡是白色的食物一般都有美白潤膚的作用。 茯苓美白的功效可以內服也可以外敷。
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