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2008-11-05 22:30:39| 人氣147| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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破除養生迷思__【迷思 1- 每天要喝8 杯水﹞

正解:很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分,以一個馬克杯250cc 來換算約是8杯水。

 

何一成醫師說明,2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量,包括吃飯、喝湯等食材中的水分。

 

所以若一天3餐正常攝食且有喝湯,那麼白開水只須喝約1,000cc,相當於4 杯;長期水分喝太多例如每天超過3,000cc,可能會造成水腫


Tips:喝茶、飲料、咖啡,都可能反而促進體內原有的水分代謝,所以不能算是良好補充水分的方法,補充水分還是應以白開水為主。 

台長: 長生學高屏服務處
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