長生學高屏服務處新聞台 長生學高雄服務處專屬新聞台為一專門報導長生學相關影音訊息的新聞台。新聞台內容包羅萬象，包括長生學高雄服務處所有相關活動訊息、文章、專訪、最新課程日期、會務報告、自強活動等影音資料。還有來自長生學總會最新活動資訊跟來自世界各地長生學的活動資料！ http://www.long-evitology.tw/ https://www.youtube.com/channel/UC9HkccUX48Gmab1lzLEnG5Q

115愛的鼓勵 1訂閱站台

蹲也許是一種不雅觀的姿勢，但專家認為，現代人在摒棄蹲的同時，

 

也摒棄了健康。醫學研究發現，嬰兒多爬能促進背部脊神經的發育，

 

而現在的嬰兒卻直接從躺或坐開始走或跑。

蹲的姿勢與胎兒在子宮裡的姿勢是非常相像的，

這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。

 

可惜的是，雖然人們發明各種各樣漂亮舒適的席夢思

和人性化設計的桌椅，可是腰頸肌勞損、骨質增生、

糖尿病和肥胖症等一起向人類襲來。

 

在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，不僅不會蹲，

連彎一下腰都氣喘吁吁。

究其原因，就是人們軀幹部長期採取一種強直體位，

活動得太少了，工作時越來越多地採取坐的姿勢造成的。

 

蹲時，身體兩個最大的關節──膝關節和髖關節折疊到最大程度，

各關節幾乎不承受身體重量，軀幹部肌肉卻得到活動。

 

儘管過去負重作業很多，但除了因婦女生育和營養缺乏以外，

腰肌勞損和退行性病變很少，富貴病更無從談起。

因此，人們在家裡或適當的時候，不妨多蹲一蹲，每天堅持轉腿，

站在地上雙腳站攏並微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時針轉36圈，

再逆時針轉36圈，堅持做兩次。

 

這樣能擠壓腹部血液，促進靜脈回流，緩解腹部瘀血，

緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退；

可增強膝部關節和腿部肌肉的力量，對防治膝關節疼痛、

風濕性關節炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症，效果明顯。