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破除養生迷思__【迷思 1- 每天要喝8 杯水﹞

正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯250cc 來換算約是8杯水。 但何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。 所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1,000cc，相當於4 杯；長期水分...
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