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蔬果吃不夠、腸胃不順暢，台北人身體快樂輸給上海！董氏基金會所做的「台北vs上海身體快樂訊息」網路調查顯示，20-59歲、(含)大學以上學歷，多為上班族群的台北人平均自評身體快樂指數得分輸給上海，各自打了62.1及65.0分，更有41%台北人及31%上海人不及格，其中以台北輕熟女健康表現最糟糕－「身體最不快樂」、「腸胃最不順暢」、「蔬果攝取最不足」，登上三「不」榜首。呼籲上班族工作忙碌之餘，別忘了攝取足量蔬果，可挑選營養密度較高的水果，如芭樂、奇異果、木瓜、番茄、柑橘類等。

 

蔬果中豐富的營養素與膳食纖維是決定身體快樂與順暢力的關鍵，最新一份千人實證14天水果體驗發現，最多人自覺腸胃問題明顯改善，順暢力提升了1倍。臺東醫院院長暨三軍總醫院內科兼任主治醫師祝年豐指出，奇異果含高保水性的「膳食纖維」與獨有的「奇異酵素」，能改善便秘，還可以減緩腹脹、殘便感、消化不良等腸胃不適症狀。

 

 

現代人工作時間長、壓力大、多肉少蔬果、少運動，以致腸胃容易出現脹氣、腹脹、殘便感、便秘、消化不良…等問題，若置之不理，日後小毛病恐會變成健康危機。祝年豐院長建議上班族在多元化搭配營養均衡水果的考量下，不妨選擇含有膳食纖維、消化酵素的水果來改善日常腸胃不適的困擾。

 

(圖說: 多吃蔬果讓身體更健康快樂)