邀請您,瞭解家庭汙染,遠離毒害 !如何吃出健康(體內外卸妝法) 免疫清潔的概念: 今天是昨天的延續,明天是今天的選擇. 不使用有毒的日常家庭消耗品, 包含居家美容,藥劑,營養,環境及個人清潔保養品, 也就是拒絕毒害, 才能使身體內十大系統的淨潔,提高免疫力. 認識一下, oligo 營養免疫觀: 肚子裡全都是 益菌、維他命c、礦物質、微量元素、胺基酸、不飽和脂肪酸3、醣質營養素、 膳食纖維、抗氧化植純素，膠原蛋白+酸味飲料 和高鈣食物…人體所需的營養素酵素, 「預防重於治療」養生的研究開發是22世紀最重要的營養課題之一。 再加上內在自性的引導, 免疫力自然提高,體力,耐力,靈感跟活力都恢復了. 足夠的基礎和機能性的營養,天上的阿爸父會幫祂所揀選的您-當有的生命找出路.... open6351@yahoo.com.tw line:open6351

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將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；

且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，

不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，

比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。

蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，

且烤後連皮一起吃更好。

專作放射線之醫師，

認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，

運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，

就會容易致癌。

所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

 參考 --人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，

鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；

另一個是食物在體內代謝後的廢物，

如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

地瓜中午前吃是**酵素**過中午後就變成**澱粉了** 

*食在當令自然養生 

* 在台灣，「吃地瓜」已是養生風潮中的國民運動，

可是卻少有人知，這方法最初是一位數度瀕臨死亡的女子—陳堅真，

為了自救而研究出來的結論，陳堅真說，下定決心改變生活，

不出4個月，就都能在自己身上找到答案。 

曾因工作過勞導致肝功能衰退的導演張艾嘉，

也奉行二蔬一果的完整地瓜餐。 

*自救學醫創地瓜餐** 

* 自稱二十年前比現在蒼老許多的陳堅真，家族有精神病史，

自己則患有心臟病、肝臟病、腎臟病、腸胃疾病、尿失禁，

生產時在產檯上中風，後來又發現罹患乳癌，

三個親生孩子都收過病危通知。 

陳堅真在跟隨丈夫移居香港後，便開始遍尋名家，

學習中醫與生機飲食理論，經過十八年的學習與自身體驗，

她拿到湖北中醫學院的學位，也融會中西醫學，

設計出「自然律例」養生哲學，「地瓜餐」就是其中最基本的飲食方式。 

*食時療法肉不混食** 
* 地瓜、米飯加上蔬果，是完整氨基酸的來源。

陳堅真的養生理論是一整套東西，是因時因地而成。

例如她會提倡吃地瓜餐，是因為台灣盛產地瓜和稻米，

所以這兩樣食物適合生長於南方的台灣人吃，

可是如果到了 緯度高的地方，就要改吃大麥，

而不是一昧迷信地瓜功效。 

同樣地，陳堅真也不鼓勵一定要吃生機飲食或只吃有機食品，

反而提倡隨著季節與氣溫變化，吃當地當季食物的「食時療法」。

稍有農業常識的人都知道，當季盛產的東西，價錢最賤，

農藥自然放得最少，像，

春天的洋蔥、玉米，

夏天的冬瓜、地瓜葉、空心菜，

秋天的苦瓜、蓮藕，

冬天的高麗菜、大白菜、紅、白蘿蔔等，

都是當季當令食物的代表。

此外，陳堅真對吃肉也有一套因氣溫而定的學問，

她建議天氣太熱時別吃肉類，

但攝氏二十五度以下可吃豬肉，

氣溫低於攝氏二十度時可吃牛肉，

攝氏十度以下則可享用羊肉。

由於不同肉類同時滯留在腸胃內容易產生毒素，

她又建議吃肉別劈腿，吃了豬排就不要再喝牛肉湯，

吃了牛排就別吃炸排骨，以免腸胃無法負荷。 

綜觀陳堅真所謂的「自然律例」，其實沒什麼複雜難懂的理論，

基本上就是儘量早睡早起，吃地瓜餐，

把生活作息調整到與大自然相合的頻率，再透過飲食的調整，

例如同一餐不吃兩種肉、喝回春薑酒等方法，達到「養細胞」的目的。 

* 地瓜排毒內藏學問** 
*盛行已久的地瓜餐，其實是以地瓜為主角，米飯、蔬菜、水果為配角，四者缺一不可，否則無法攝取到完整氨基酸，並真正達到排毒作用。 

1.地瓜與米飯比例為2 ︰ 

1，約是兩口地瓜一口飯，且不宜以稀飯代替。

2.搭配兩樣蔬菜、一樣水果，體熱的人吃生菜，體寒的人可將蔬菜燙過再吃。

3.地瓜連皮吃， 冬天可吃烤地瓜，夏天吃蒸地瓜，最好與米飯分開炊熟。

4.重症者需在上午6點前吃完地瓜餐，7點前排便，

  一般人過午也不宜再吃地瓜。

5.有糖尿病或痛風的人，嚴禁午後吃地瓜，

  糖尿病患者的每天地瓜量不應超過100g ，吃完後1小時不能睡覺，

  或改用馬鈴薯或山藥代替地瓜。 

麻油薑酒調經回春經前七天，

每天連續喝兩次麻油薑酒，有回復青春的功效。

根據陳堅真研究，所有女性都能喝薑酒調經回春，

改善痛經與各種婦科問題，有更年期症候群或已過更年期的婦女和男性，

只要在1個月中隨意挑7天飲用，也可享有回春功效。 

做法：將麻油低溫爆香老薑3 ∼ 5片後，加入 200cc清水、100cc米酒，

沸騰即可。吃法：女生經前7天，

每天上午10點到12點、下午3點到5點，

各飲用一次，直到月經來潮為止。

冬天可加入適合當時氣溫的肉類，夏天可加枸杞、紅棗。

體寒的人用黑芝麻油、體熱的人用白芝麻油。

 * 自然律例應合自然調和陰陽*

陳堅真說，現代人追求養生，但往往只求速效，

忽略了與大自然的相應相合，其實養生很簡單，

第一步是認識食物，接下來便能認識個人體質，

瞭解自己的心理狀態，進而改善人際關係，

改變自己的情緒，回過頭來又能影響健康。

陳堅真指出，古人說上知天文，下知地理，

但老是忘了還有一個「中知人事」，在她的經驗中，

沒有一種病症不能改善，要訣就是徹底地改變飲食、作息還有思維而已。

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