中式早餐
蛋餅熱量：320~520kcal
煎餃(十個)熱量：910.8kcal
鍋貼(六個)熱量：410.5kcal
蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal
小煎包 1個 100kcal
涼麵熱量：300kcal
三明治類
火腿三明治熱量：231.5kcal
總匯三明治熱量：329kcal
鮪魚三明治熱量：287.5kcal
肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal
火腿蛋三明治熱量：262.4kcal
火腿沙拉三明治：210kcal/一個
冰島鱈魚三明治：373kcal/一個
<一片>
巧克力土司熱量：194.6kcal
花生土司 熱量：230kcal
草莓土司熱量：180kcal
奶油吐司熱量：117kcal
漢堡類
豬肉漢堡熱量:420kcal
香雞堡熱量：420kcal
乳製品
全脂鮮乳：一盒236克 熱量148大卡
低脂鮮乳：一盒236克 熱量114大卡
果汁牛奶：一盒236克 熱量148大卡
低脂優酪乳：一罐250克 熱量198大卡
原味優酪乳：一罐250克 熱量215大克
綠豆沙牛乳熱量：142.5kcal
咖啡牛奶熱量：93.8kcal
無糖豆漿140卡
包子饅頭類
花捲 1個 300 芋香饅頭 1個 200
肉包 1個 225 山東饅頭 1個 445
菜包 1個 200 筍香大肉包 1個 250
培根包 1個 218 蔥燒牛肉包 1個 267
銀絲捲 1個 230 精緻肉燥包 1個 234
豆沙包 1個 215 山樂核桃包 1個 240
叉燒包 1個 263 日式豆沙包 1個 241
芝麻包 1個 280 奇美鮮肉包 1個 195
鮮肉包 1個 270 奇美芋泥包 1個 174
素菜包 1個 202 奇美芝麻包 1個 176
芋泥包 1個 200 奇美奶皇包 1個 73
小籠包 1個 101 阿Q芋頭饅頭 1個 212
小煎包 1個 100 阿Q鮮奶饅頭 1個 235
饅頭(大) 1個 280 萊爾富叉燒包 1個 255
什錦菜包 1個 247 義美全麥饅頭 1個 225
健康饅頭 1個 190 奇美高麗菜包 1個 139
|
早餐
|
|
|
|
冰品飲料
|
|
|
|
|
豆漿
|
1杯
|
190
|
卡
|
奶茶
|
1杯
|
80
|
卡
|
|
米漿
|
1杯
|
145
|
卡
|
蜜茶
|
500g
|
252
|
卡
|
|
燒餅
|
1個
|
214
|
卡
|
蛋蜜汁
|
1杯
|
140
|
卡
|
|
油條
|
1條
|
226
|
卡
|
柳丁汁
|
1杯
|
160
|
卡
|
|
碗粿
|
1個
|
370
|
卡
|
冬瓜茶
|
1杯
|
186
|
卡
|
|
飯糰
|
1個
|
281
|
卡
|
愛玉冰
|
1碗
|
43
|
卡
|
|
蛋餅
|
1份
|
380
|
卡
|
粉圓冰
|
1碗
|
300
|
卡
|
|
甜餅
|
1個
|
320
|
卡
|
酸梅冰
|
1杯
|
140
|
卡
|
|
刈包
|
1份
|
566
|
卡
|
燒仙草
|
1杯
|
230
|
卡
|
|
潤餅
|
1份
|
225
|
卡
|
燒布丁
|
1杯
|
174
|
卡
|
|
稀飯
|
1碗
|
140
|
卡
|
仙草茶
|
1杯
|
150
|
卡
|
|
肉鬆
|
10g
|
50
|
卡
|
杏豆奶
|
1杯
|
150
|
卡
|
|
肉粽
|
1個
|
370
|
卡
|
香豆奶
|
1杯
|
150
|
卡
|
|
蘿蔔糕
|
1塊
|
90
|
卡
|
薏仁漿
|
1杯
|
150
|
卡
|
|
小籠包
|
1個
|
120
|
卡
|
梅子綠茶
|
1杯
|
170
|
卡
|
|
水煎包
|
1個
|
308
|
卡
|
泡沫紅茶
|
1杯
|
60
|
卡
|
|
鹹豆漿
|
1碗
|
190
|
卡
|
珍珠奶茶
|
500g
|
240
|
卡
|
|
薏仁漿
|
1杯
|
150
|
卡
|
椰果奶茶
|
500g
|
208
|
卡
|
|
醃蘿蔔
|
15g
|
10
|
卡
|
蜂蜜奶茶
|
500g
|
369
|
卡
|
|
小米粥
|
1碗
|
210
|
卡
|
木瓜牛奶
|
500g
|
260
|
卡
|
|
地瓜粥
|
1碗
|
210
|
卡
|
巧克力奶茶
|
500g
|
439
|
卡
|
|
日式蔬菜燒餅
|
1份
|
330
|
卡
|
綠豆沙牛奶
|
500g
|
310
|
卡
|
|
五
榖
根
莖
類
|
食物
|
單位
|
大卡
|
|
白飯
|
200g
|
316
|
|
紅豆
|
200g
|
262
|
|
麵條
|
200g
|
620
|
|
玉米
|
200g
|
268
|
|
芋頭
|
200g
|
220
|
|
番薯
|
200g
|
212
|
|
馬鈴薯
|
200g
|
160
|
|
奶
蛋
豆
魚
肉
類
|
豬肉
|
60g
|
208
|
|
牛肉
|
60g
|
80
|
|
雞肉
|
60g
|
68
|
|
魚肉
|
60g
|
65
|
|
海鮮類
|
60g
|
60
|
|
全脂奶粉
|
60g
|
320
|
|
雞蛋
|
60g
|
86
|
|
豆腐
|
60g
|
40
|
|
水
果
類
|
香蕉
|
100g
|
80
|
|
芒果
|
100g
|
64
|
|
葡萄
|
100g
|
50
|
|
番石榴
|
100g
|
48
|
|
蘋果
|
100g
|
39
|
|
鳳梨
|
100g
|
35
|
|
柳橙
|
100g
|
35
|
|
木瓜
|
100g
|
28
|
|
蓮霧
|
100g
|
25
|
|
西瓜
|
100g
|
20
|
|
番茄
|
100g
|
18
|
|
油
脂
調
味
料
類
|
豬油一匙
|
15g
|
135
|
|
大豆油
|
15g
|
132
|
|
花生27粒
|
15g
|
85
|
|
沙拉醬
|
15g
|
160
|
|
沙茶醬
|
15g
|
100
|
|
砂糖
|
15g
|
58
|
|
醬油
|
15g
|
7
|
|
|
蔬
菜
類
|
食物
|
單位
|
大卡
|
|
青菜類
|
100g
|
20
|
|
豌豆仁
|
100g
|
94
|
|
黃豆芽
|
100g
|
45
|
|
四季豆
|
100g
|
|
|
胡蘿蔔
|
100g
|
37
|
|
蘿蔔
|
100g
|
24
|
|
洋蔥
|
100g
|
38
|
|
青椒
|
100g
|
26
|
|
茄子
|
100g
|
18
|
|
蘆筍
|
100g
|
21
|
|
竹筍
|
100g
|
20
|
|
菜花
|
100g
|
20
|
|
小黃瓜
|
100g
|
12
|
|
小白菜
|
100g
|
10
|
|
海帶
|
100g
|
36
|
|
蔬
菜
類
|
啤酒
|
一罐
|
90
|
|
葡萄酒
|
120cc
|
90
|
|
紹興酒
|
120cc
|
120
|
|
威士忌
|
120cc
|
260
|
|
高梁酒
|
120cc
|
360
|
|
日
常
飲
料
類
|
全脂牛奶
|
1小盒
|
160
|
|
低脂牛奶
|
1小盒
|
120
|
|
調味牛奶
|
1小盒
|
170
|
|
奶昔
|
1杯
|
330
|
|
奶精
|
1湯匙
|
30
|
|
養樂多
|
1瓶
|
100
|
|
甜豆漿
|
500cc
|
120
|
|
鹹豆漿
|
1碗
|
100
|
|
汽水可樂
|
1罐
|
150
|
|
柳丁汁
|
500c
|
160
|
|
椰子汁
|
500c
|
114
|
|
甘蔗汁
|
500c
|
300
|
|
茶咖啡
|
無糖
|
0
|
|
|
日
常
外
食
類
|
食物
|
三單位
|
大卡
|
|
鮮肉包
|
一個
|
200
|
|
饅頭
|
一大個
|
270
|
|
水餃
|
一個
|
50
|
|
燒餅油條
|
一套
|
380
|
|
煎蘿蔔糕
|
4小塊
|
360
|
|
炸臭豆腐
|
一份
|
360
|
|
炸春捲
|
一條
|
180
|
|
豬血糕
|
一塊
|
200
|
|
蛋餅
|
一份
|
380
|
|
煎荷包蛋
|
一個
|
120
|
|
漢堡
|
一個
|
540
|
|
炸薯條
|
一小包
|
280
|
|
吐司麵包
|
一片
|
70
|
|
奶酥麵包
|
一個
|
450
|
|
三明治
|
一個
|
450
|
|
奶油蛋糕
|
一小塊
|
320
|
|
起士
|
一片
|
80
|
|
蘇打餅乾
|
一片
|
25
|
|
蘋果派
|
一個
|
280
|
|
甜甜圈
|
一個
|
150
|
|
布丁
|
一個
|
160
|
|
冰淇淋
|
一杯
|
280
|
|
香腸
|
一條
|
450
|
|
魷魚羹麵
|
一小碗
|
500
|
|
牛肉麵
|
一小碗
|
550
|
|
速食麵
|
一小碗
|
350
|
|
速食麵
|
一大碗
|
580
|
|
海鮮麵
|
一小碗
|
500
|
|
五香豆干
|
120g
|
240
|
|
豬肉乾
|
120g
|
400
|
|
牛肉乾
|
120g
|
220
|
|
魷魚絲
|
120g
|
120
|
|
海苔
|
一小包
|
2
|
|
文章定位：
