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2016-04-18 23:38:45| 人氣1,358| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

早餐店食物熱量表

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中式早餐

蛋餅熱量:320~520kcal
煎餃(十個)熱量:910.8kcal
鍋貼(六個)熱量:410.5kcal
蘿蔔糕(三塊)熱量:211.6kcal
小煎包 1個 100kcal
涼麵熱量:300kcal


三明治類


火腿三明治熱量:231.5kcal
總匯三明治熱量:329kcal
鮪魚三明治熱量:287.5kcal
肉鬆蛋三明治熱量:301.15kcal
火腿蛋三明治熱量:262.4kcal
火腿沙拉三明治:210kcal/一個
冰島鱈魚三明治:373kcal/一個

<一片>
巧克力土司熱量:194.6kcal
花生土司 熱量:230kcal 
草莓土司熱量:180kcal 
奶油吐司熱量:117kcal 

漢堡類

豬肉漢堡熱量:420kcal
香雞堡熱量:420kcal

 

乳製品

全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡
低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡 
果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡 
低脂優酪乳:一罐250克 熱量198大卡 
原味優酪乳:一罐250克 熱量215大克
綠豆沙牛乳熱量:142.5kcal
咖啡牛奶熱量:93.8kcal
無糖豆漿140卡 

 

包子饅頭類 

花捲 1個 300       芋香饅頭 1個 200 
肉包 1個 225       山東饅頭 1個 445 
菜包 1個 200       筍香大肉包 1個 250 
培根包 1個 218    蔥燒牛肉包 1個 267 
銀絲捲 1個 230    精緻肉燥包 1個 234 
豆沙包 1個 215    山樂核桃包 1個 240 
叉燒包 1個 263    日式豆沙包 1個 241 
芝麻包 1個 280    奇美鮮肉包 1個 195 
鮮肉包 1個 270    奇美芋泥包 1個 174 
素菜包 1個 202    奇美芝麻包 1個 176 
芋泥包 1個 200    奇美奶皇包 1個 73  
小籠包 1個 101    阿Q芋頭饅頭 1個 212 
小煎包 1個 100    阿Q鮮奶饅頭 1個 235 
饅頭(大) 1個 280 萊爾富叉燒包 1個 255 
什錦菜包 1個 247 義美全麥饅頭 1個 225 
健康饅頭 1個 190 奇美高麗菜包 1個 139
 

早餐

冰品飲料

豆漿

1杯

190

奶茶

1杯

80

米漿

1杯

145

蜜茶

500g

252

燒餅

1個

214

蛋蜜汁

1杯

140

油條

1條

226

柳丁汁

1杯

160

碗粿

1個

370

冬瓜茶

1杯

186

飯糰

1個

281

愛玉冰

1碗

43

蛋餅

1份

380

粉圓冰

1碗

300

甜餅

1

320

酸梅冰

1杯

140

刈包

1份

566

燒仙草

1杯

230

潤餅

1份

225

燒布丁

1

174

稀飯

1碗

140

仙草茶

1

150

肉鬆

10g

50

杏豆奶

1

150

肉粽

1個

370

香豆奶

1

150

蘿蔔糕

1塊

90

薏仁漿

1

150

小籠包

1個

120

梅子綠茶

1

170

水煎包

1個

308

泡沫紅茶

1

60

鹹豆漿

1碗

190

珍珠奶茶

500g

240

薏仁漿

1

150

椰果奶茶

500g

208

醃蘿蔔

15g

10

蜂蜜奶茶

500g

369

小米粥

1

210

木瓜牛奶

500g

260

地瓜粥

1

210

巧克力奶茶

500g

439

日式蔬菜燒餅

1

330

綠豆沙牛奶

500g

310

食物

單位

大卡

白飯

200g

316

紅豆

200g

262

麵條

200g

620

玉米

200g

268

芋頭

200g

220

番薯

200g

212

馬鈴薯

200g

160

豬肉

60g

208

牛肉

60g

80

雞肉

60g

68

魚肉

60g

65

海鮮類

60g

60

全脂奶粉

60g

320

雞蛋

60g

86

豆腐

60g

40



香蕉

100g

80

芒果

100g

64

葡萄

100g

50

番石榴

100g

48

蘋果

100g

39

鳳梨

100g

35

柳橙

100g

35

木瓜

100g

28

蓮霧

100g

25

西瓜

100g

20

番茄

100g

18



調


豬油一匙

15g

135

大豆油

15g

132

花生27粒

15g

85

沙拉醬

15g

160

沙茶醬

15g

100

砂糖

15g

58

醬油

15g

7

食物

單位

大卡

青菜類

100g

20

豌豆仁

100g

94

黃豆芽

100g

45

四季豆

100g

 

胡蘿蔔

100g

37

蘿蔔

100g

24

洋蔥

100g

38

青椒

100g

26

茄子

100g

18

蘆筍

100g

21

竹筍

100g

20

菜花

100g

20

小黃瓜

100g

12

小白菜

100g

10

海帶

100g

36

啤酒

一罐

90

葡萄酒

120cc

90

紹興酒

120cc

120

威士忌

120cc

260

高梁酒

120cc

360

全脂牛奶

1小盒

160

低脂牛奶

1小盒

120

調味牛奶

1小盒

170

奶昔

1杯

330

奶精

1湯匙

30

養樂多

1瓶

100

甜豆漿

500cc

120

鹹豆漿

1碗

100

汽水可樂

1罐

150

柳丁汁

500c

160

椰子汁

500c

114

甘蔗汁

500c

300

茶咖啡

無糖

0

食物

三單位

大卡

鮮肉包

一個

200

饅頭

一大個

270

水餃

一個

50

燒餅油條

一套

380

煎蘿蔔糕

4小塊

360

炸臭豆腐

一份

360

炸春捲

一條

180

豬血糕

一塊

200

蛋餅

一份

380

煎荷包蛋

一個

120

漢堡

一個

540

炸薯條

一小包

280

吐司麵包

一片

70

奶酥麵包

一個

450

三明治

一個

450

奶油蛋糕

一小塊

320

起士

一片

80

蘇打餅乾

一片

25

蘋果派

一個

280

甜甜圈

一個

150

布丁

一個

160

冰淇淋

一杯

280

香腸

一條

450

魷魚羹麵

一小碗

500

牛肉麵

一小碗

550

速食麵

一小碗

350

速食麵

一大碗

580

海鮮麵

一小碗

500

五香豆干

120g

240

豬肉乾

120g

400

牛肉乾

120g

220

魷魚絲

120g

120

海苔

一小包

2

台長: 艾力絲
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