賽前8-16週：腸道訓練
新研究顯示，經過訓練，腸胃的適應能力會越來越好。研究中，一個體態佳的成年男性經過5次90分...
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發表時間：2018-06-11 18:34:56 | 回應：2
當今，越來越多的人開始關注自己的健康，跑步由於技術門檻相對較低成為大多數人的首選。隨著跑步熱的興起，各式各樣...
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發表時間：2017-12-17 01:45:20 | 回應：0
好的飲食不僅是讓你「享瘦」而已，在自行車運動來說，身體成分（Body Composition）組成的比例固然重要，但是，飲食也...
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發表時間：2015-11-30 09:00:00 | 回應：0
談到飲食特別是運動員賽前的飲食（聽起來很嚴肅），那豈是三言兩語能夠解釋清楚，不過本文章為大家介紹的是屬於入門級...
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發表時間：2015-11-25 10:00:00 | 回應：0
■ 適合吃的食物
建議賽前餐的來源主要是以「複合式碳水化合物(complex carbohydrates)」及少量的「蛋白質」。
複合...
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發表時間：2015-11-24 00:51:17 | 回應：0
