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2019-06-12 19:00:00

《伽利略的苦惱》東野圭吾 2019-4


忘了拍書就送還圖書館了，只好將就一下。老實說，東野圭吾是看了福山雅治演了伽利略系列才開始感興趣的，而且我似乎目前只接受這個系列，該怎麼說呢！恐怕跟福山雅治的形象有關，看了兩三本東野圭吾的偵探小說，一直...
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2019-06-12 10:00:00

《奇蹟寄物商》大山淳子 - 2019-3


我很難想像，看過世界美麗眼色後，因為疾病後天失去視覺能力的感受，寄物商主人年幼失去視力，依靠的是父母留下來的小小商店生活，一家從糖店，洋果子店一路演變成寄物商店，遺世獨立於座落商店街角落，主人翁一直一...
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2019-06-12 00:30:15

《守護書的貓》夏川草芥 - 2019-2


如果你曾經很愛閱讀，但遺忘了閱讀的樂趣，跟上名為小虎的虎斑貓一起重新尋找，讓夏木書店第二代當家幫忙回憶閱讀的美好。我常常覺得自己現在的知識，很依賴兒時大量閱讀吸取的，沒有3C和網路的年代，不能出去玩，沒...
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2019-06-12 00:27:22

《懲罰》費迪南·馮·席拉赫- 2019-1


如書封所述，作者是個很會說故事的德國律師，他總是用最簡潔的筆觸，寫出扣人心弦的文字，小說裡面最動人的往往是真實，因為有是「真的」沒有杜撰，我們會發現，真實的世界遠比我們以為得更複雜，不是沒有看見就表示...
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2018-06-11 18:34:56

馬拉松飲食規劃(比賽前)

賽前8-16週：腸道訓練 新研究顯示，經過訓練，腸胃的適應能力會越來越好。研究中，一個體態佳的成年男性經過5次90分鐘的長跑訓練，水份攝取可以增加1倍。訓練過程中，觀察自己的腸胃能在跑步中吸收多少碳水化合物和...
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2017-12-17 01:45:20

【健康小站-轉貼】跑步應不應該戴髕骨帶或者護膝？


當今，越來越多的人開始關注自己的健康，跑步由於技術門檻相對較低成為大多數人的首選。隨著跑步熱的興起，各式各樣的裝備也悄然躍入跑者的視野，從專業級跑鞋，吸汗衣褲，可穿戴電子設備，以及護脛髕骨帶等護具。體...
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2017-11-01 09:00:00

超越自己之半馬挑戰賽


10/18 體重56kg10/31 體重54.3kg2015年3月沒有準備的情況下挑戰了人生第一次半馬，因為長時間缺乏運動，沒有練習，沒有訓練，膝蓋和腳踝有舊傷隱憂，加上2014年跑國道10km之後，跑者膝問題嚴重困擾著我，超過半年以上...
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2017-10-31 17:44:10

【健康小站-轉貼】霧霾的成因是甚麼？對健康又有何影響？

前幾天新聞報導，台灣雲嘉南地區又遭受中國霧霾影響，這幾天我在台北，鼻水直流，噴嚏一直打，非常不舒服，本來以為是感冒，但回到家又沒事了，忍不住想，不會是空氣品質的關係吧？！明明就一直下雨呀！！？？果然，...
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2016-08-17 18:07:54

《唬爛知識追追追》冰啤酒、冰高粱能救你一輩子？

去年網路上流傳著一篇文章，初次看見覺得莫名其妙，長輩轉貼分享時，才意識到事情大了！ 今天看到「冰高粱版」，我高度懷疑，這是酒商或酒鬼搞的把戲！！！真的純屬謠言一則，王子南營養師表示：一般坊間的啤酒都是屬...
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2016-04-25 23:52:08

纖體計畫2016 開戰- 減脂增肌大作戰（14日作戰計畫）

3/2到3/31經歷過21K差一點殘廢的國道路跑至今一個月的時間， 我的體重和體脂雖然一度在規律運動下分別降了2公斤和2%，但是3/20路跑結束後，沒有節制的蛋白質補充、右腳膝蓋和大腿的舊傷復發無法持續運通，又以為經歷...
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2016-04-18 23:38:45

早餐店食物熱量表

中式早餐 蛋餅熱量：320~520kcal煎餃(十個)熱量：910.8kcal鍋貼(六個)熱量：410.5kcal蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal小煎包 1個 100kcal涼麵熱量：300kcal 三明治類火腿三明治熱量：231.5kcal總匯三明治熱量：329kc...
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2016-04-10 15:40:36

【健康小站】長命百歲又怎樣（下）

許多老年人駝背、手腳無力、行動緩慢、走路遲緩的，我們都把這些症狀認爲是自然老化的現象，但是近幾年的老年醫學研究發現，肌肉流失對於行動能力、身體健康、跌倒風險和生活品質都有極大的關係，有可能是骨骼肌減少...
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2016-04-10 14:36:27

【健康小站】長命百歲又怎樣（上）

這幾年，台灣人口老化的問題似乎仍不見減緩，反而更令人愈加心驚膽戰，1970年後出生的一群成為這個社會的中間鼎柱，被作家小野稱之為酸辣世代的一代，目前估算每個人要供養四位長輩？而未來的日子，誰供養你我？ 今...
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2016-03-21 22:56:35

【健康小站】泌尿道感染與蔓越莓

因為工作的關係，親朋好友時常詢問我關於醫療或健康保健的問題。最近某好友因為反覆的泌尿道感染，時常有尿道燒灼感、小便困難、尿道發炎疼痛、濁尿等狀況，幾乎要定期進醫院門診報到，當中有醫護人員建議她使用蔓越...
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2016-03-14 19:36:51

纖體計畫2016 首部曲- 減脂增肌大作戰

鄭多燕為什麼會造成風潮，我現在才明白，沒有放棄過對自己要求的女人，一輩子不可能和減肥脫鉤，為了那些人生不能放棄的，美食、好看的衣服、令人稱羨的身材和青春，35歲以前我傲慢無禮的認為，減脂減重3公斤有什麼困...
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