2019-01-18 14:33:10| 人氣1,763| 回應1 | 上一篇 | 下一篇
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霜降保暖從腳和胃開始

這是秋天弄得肺的最好方法。

霜凍的季節是秋天的高峰期,人們的精華開始密封,吃營養的食物更容易被消化,吸收和收集,這有利於改善器官的功能和強化身體。俗話說“霜彌補比霜更好”,並認為“秋季補充”比“填充冬天”更重要。這個節氣是牛肉和羊肉的時候,你可以適當煨羊肉湯為秋季補充,配以生薑,大棗,蔥,當歸,黃疸等中藥湯劑補氣血,健脾,可以被男人,女人和孩子吃掉。吃“焊兔肉”也是不錯的選擇。兔肉脂肪含量低,蛋白質含量高,味道鮮美,營養價值高。它可以補充生命能量,冷卻血液和解毒,特別適合糖尿病患者。

外國研究亦顯示,改用噴鼻式疫苗的接種率提升一半,但流感疫苗價錢較傳統針劑疫苗貴1倍,接種限制亦較多。

秋天空氣幹燥,容易損傷體液。許多人會口幹,嘴唇幹燥,喉嚨幹燥,便秘和皮膚幹燥。幹燥容易損傷肺部,也會削弱人體免疫力,不適應冬季寒冷和疾病。飲食應滋陰潤肺。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、奶制品等軟性食品應適當食用,有利於胃和滋潤體液。民間也有“春花秋果”的俗語。紅薯、土豆、山藥、蓮藕和板栗都是此時最適合吃的食物。

踏入流感高峯期,接種疫苗是預防 流感感染的有效方法,但小朋友可能因怕痛而抗拒打針,除了注射式的流感疫苗外,本港亦已引入噴鼻式疫苗。

在我們國家的一些地區,霜凍後裔也在這個季節吃紅柿子來滋潤肺部,使肌肉和骨骼幹涸。柿子具有清熱、潤肺、祛痰、止咳的作用。柿子雖好,但脾胃虛寒、痰濕內盛、舌苔厚厚的油膩人及有外感咳嗽、脾虛腹瀉、瘧疾等一般人不宜食用。必須注意的是,大量的柿子空腹或與酸性食物一起食用,柿子樹膠酚類和柿子中的紅色單寧與胃酸或酸性食物凝結而成“柿子石”。如果胃裏有“柿子石”會引起胃痛、惡心、嘔吐等不適,飯後應吃柿子。

霜降從腳和胃中保持溫暖。

踏入流感高峯期,接種疫苗是預防 流感感染的有效方法,但小朋友可能因怕痛而抗拒打針,除了注射式的流感疫苗外,本港亦已引入噴鼻式疫苗。

“寒冷從腳下”,寒冷的秋天開始時的寒冷。 “一開始熱浴方法效果不是很好,但累計超過100天,功能還不夠。它比服用藥物的效果高出一百倍。” 蘇東坡曾一度稱贊熱水腳的健康效應。保持下肢溫暖,身體會感到溫暖,熱腳是一個不錯的選擇。

雖然要注意保暖,但也不要過早穿棉布衣服。霜降後氣候變化大,晝夜溫差大。身體狀況較好的人不需要立即加厚衣服。他們應該適當地經受一些寒冷,以便逐漸增強他們的耐寒性。對於抵抗力較弱的兒童和老年人,應逐漸增加衣著,以避免舊病或新病複發。它們不能突然增加或減少,以防止感冒和誘發新的疾病。此外,加強鍛煉能增強體質、體能、預防疾病也是秋季防凍的基礎。

在價格方面,噴鼻式流感疫苗較注射式疫苗貴一半以上;比起傳統的注射式疫苗,噴鼻式疫苗不需要接種者脫下衣服、只需兒童「坐定定」即可

另外,胃的保暖也很重要。深秋冬季氣溫偏低,冷刺激使人胃腸調節功能紊亂,胃酸分泌增多,進而刺激胃十二指腸粘膜。同時,感冒也會引起胃腸道缺血、缺氧。在多種因素的作用下,破壞了胃腸粘膜的防禦屏障,導致急性胃炎甚至消化性潰瘍的發生。對於那些曾經或曾經有消化性潰瘍的人,避免僵硬、油炸、煎炸和其他難以消化的食物和酒精、酸飲食、濃茶、咖啡等。此時應多吃半流質,含蛋白質、碳水化合物、維生素稍高的食物,如米粥、雞蛋蔬菜湯、蒸雞蛋、蓮藕粉、蜂蜜、果汁等清淡易消化的食物。

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台長: makastals
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baizhihan
日本藤素: http://mycstw.com/goods-177.html日本進口的
2019-03-07 20:50:45
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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