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2006-09-14 16:16:31

讓年齡永遠成謎


每個人都希望自己看起來更年輕，但可嘆的是，歲月的痕跡總是難以抹去。如何延緩老化，讓60歲的人可擁有40歲的體力與外表，延續健康活力的人生，即是抗老化預防醫學的目的。事實上，人的老化除了受到染色體、內分泌兩...
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2006-09-14 16:07:46

別痘了


年齡已屆「三十而立」的李小姐每當月經週期開始前一星期，臉上總會浮現青春的蹤影，加上她又酷愛吃甜食、喝咖啡，常常睡眠不足、情緒緊張、焦慮不安，以致青春痘愈冒愈多，讓她更為心浮氣燥。 青春痘又名「痤瘡」，因...
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2006-09-14 13:23:28

世紀之毒─ 戴奧辛


日前爆發彰化縣線西鄉鴨蛋受到戴奧辛污染，使得戴奧辛再度受國人所重視及討論。戴奧辛之所以被視為「世紀之毒」，主要是因為它是世界各國一致公認強烈的致癌物質，容易導致孕婦流產或產下畸形兒，而且會損害肝臟與免...
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2006-09-12 18:14:21

樂活分享


知名新聞主播陳月卿，因為夫婿蘇起罹患肝癌，用心實驗出適合全家人的飲食密碼。我認為很不錯將它分享給大家： 1.只吃食物，不吃加工食品 2.盡量清淡，絕不油炸 3.多吃鹼性食物，少酸性食物 4.每天至少一餐或部分生機...
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2006-09-12 18:12:06

拒絕過老死 再忙也要些休息


前一陣子媒體報導，某公司主管因工作過度而死於自己辦公桌成堆的文件中，這樣的情形經常發生稱之為「過勞死」。許多人誤以為過老死是主管、經理的殺手，其實，不只是主管的專利，若不稍加注意，也可能發生在你、我身...
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2006-09-12 18:06:29

夏季養生 多吃蔬果


夏季為四季中陽氣最盛的季節，襖熱暑氣大量侵入人體，促使毛孔張開，造成新陳代謝速率加快，於是出汗過多、體力消耗量也大增；另一方面，很多人會在炎熱的夏季飲用冷飲冰品，飲水量也增加，因此容易使脾胃功能變弱，...
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2006-09-12 18:02:40

食療抗老 吃出健康美麗


影響人老化的主要因素，除了基因、荷爾蒙之外，環境、作息與體內自由基含量等，都佔有很大的比重，這些會隨著時間的變化，使人外表改變。 而化妝品、保養品雖可以遮掩老化痕跡，但效果畢竟有限，尤其現代人工作量大、...
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2006-09-12 16:20:51

斷食的奧妙


一個人如果要常保健康，遠離現代文明病，每年最好要斷食3~4次，才是根本的保健之道。但斷食應該如何做才是正確的，坊間目前有多種的斷食方法及產品良莠不齊，若選擇不當則易對人體造成傷害，因此慎選斷食方法很重要！...
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2006-09-12 16:19:40

淨食─新潮健康養生術


淨食療法會受到萬眾矚目，並蔚為風氣，成為時尚的新鮮養生保健術，一個淨食療程約為7~14天的時間，它的好處有： （一） 調整體重 胖的人經過一星期的淨食，將宿便、水份排除及皮下脂肪燃燒可減輕3~7公斤；而太瘦的人...
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2006-09-12 16:17:58

不能改變環境只有改變自己


隨著科技進步經濟繁榮，人們物質生活富裕，消費能力也相對提高，對於健康與長壽之追求與渴望，已成為一般國人最重視的新課題，近年來醫藥醫術發達，延長了國民平均壽命，但是令人深感驚訝的是，國人的健康反倒是喪失...
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2006-09-12 16:02:26

斷食養生 內臟也需要休息


越來越多的人開始重視身心靈的修護，選擇在週末餓肚子，以換取更健康的身體。尤其飽食終日的現代人，內臟負荷沉重，平時不斷地吃東西，讓五臟忙著消化，卻沒空進行另一重大的工作─排毒。據說斷食不但能幫人甩掉多餘...
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2006-09-09 12:58:34

紓壓5法(之二)


(接上篇) 方法四：促進放鬆法 右手握緊拳頭，配合腦中冥想緊握拳頭的圖像，強迫自己握緊再握緊，接著放鬆，記住這種握緊放鬆的美妙感覺，接著再做左手；第二階段則以赤腳的方式踮腳尖，持續墊高再墊高，讓腳踝到小腿...
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2006-09-09 12:56:30

紓壓5法(之一)


失眠、壓力大是現代人的通病，由衛生署疾病管制局發言人施文儀十餘年來鑽研、學習有關減輕壓力的研究報告與方法，整理出一套因地制宜的減壓方式，每天選擇一、兩項練習，就能達到放鬆身心的效果。科學研究已證實，身...
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2006-09-09 12:45:20

樂活分享~~只要潔身 不要傷身


清洗身體的各種清潔劑, 可以潔身,也可能會傷身,關鍵在於是否含有害的"合成界面活性劑".它會讓油與水混合,然後由水沖走油污,但是如果殘留在身上,會破壞皮膚的皮脂膜,毛根和角質層,並甚透入內臟傷害內臟細胞.純自然和...
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2006-09-09 12:34:45

創造有機生活


有機讓土地永續利用 「有機」一詞是從英文ORGANIC而來，原本的意思是原始的意思。而有機農業就是以不破壞大自然生態的生活方式，讓自然生生不息。因此栽培時不使用化學農藥、化學肥料，除了要栽培出安全、健康的蔬菜...
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