人體內的血液黏度較高時，它會影響到正常的血流速度，但某個部位出現血栓足部缺血缺氧，那麽影響是非常明顯的，所以大家一定要了解調節血脂的方式，要從日常的生活當中入手，這樣指標才可以穩定也能夠遠離一些疾病的出現。
有些人堅持清淡飲食，但是經過檢查，他的血脂依然很高，還有相對應的症狀出現，這到底是怎麽回事呢？我們一起來了解一下吧。
爲啥清淡飲食，血脂還是高？提醒：這3個“飲食誤區”，不要再犯
如果不注意正常的飲食健康，可能早就自己出現高血脂問題，一般醫生會給予這樣的建議：飲食要清淡。
醫生所說的清淡飲食可能讓很多人進入了誤區，經常以清淡爲主，反而讓自己身體抵抗力越來越差，血脂水平也沒有降下來。
提醒：這3個“飲食誤區”，不要再犯
誤區一：吃粥降血脂 必利勁POXET-60 壯陽黃金偉哥
在很多人的認知當中，喝粥的方式能夠降低血脂的情況，但是粥這種食物它並不管飽，而且容易饑餓，它就導致出現了喝粥饑餓喝粥的死循環當中。
當你每天大量攝入過多的碳水化合物之後，它是極易被人體所吸收利用，但不被身體所吸收的那一部分會堆積在身體內，形成多余的脂肪，造成脂肪堆積越來越多，從而引起血脂升高的問題。
誤區二：吃小鹹菜
很多老人認爲吃蔬菜可以降血脂，那麽吃自己自己家腌制的鹹菜也可以起到類似的效果，而且鹹菜更容易下飯，讓人吃得更加飽腹。
腌制鹹菜的時候，可能會放入大量的時間導致裏面含有大量的鈉離子，當身體吃了這種鹹菜就會造成血壓升高的問題，極大程度上引起高血壓問題。
誤區三：只吃蔬菜
很多人當中飲食清淡就一定要多吃蔬菜，像一些肉類不要大量補充，可能不利于自身的吸收，其實這種觀念是錯誤的。
像生活當中的肉類，它裏面含有大量的優質蛋白，維生素B，氨基酸等等，這些物質都是蔬菜當中沒有的。
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人體對于肉類的這些營養物質也是需要吸收的，如果一旦缺乏，可能會導致人的身體抵抗力下降造成脂類代謝異常或糖類代謝紊亂等情況。
血脂高常見于以下4個方面的原因
1、攝入過多的膽固醇和飽和脂肪酸，如果患者長期服用肥肉、蛋黃、蟹黃、魚籽和動物的肝腎腦肺等髒器，以上食物長期服用都可以導致血脂的升高。
2、從平時飲食中攝入過多的熱量引起了超重、肥胖，這也是高血壓、高血脂的危險因素。
3、不良的生活方式，例如酗酒，長期的精神緊張，缺乏運動等都可以引起血脂的升高。
4、遺傳因素，如果1個家族中出現了多個血脂明顯升高的患者，這提示往往合並有遺傳的因素。
防治高血脂，講究三個飲食原則
不吃含飽和脂肪酸與反式脂肪酸的食物
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生活當中很多人都喜歡吃一些包裝的食品，比如餅幹糕點和油炸食物等等，食物當中含有過多的法式脂肪酸，吃了之後不利于血脂的控制。
從肉類當中含有大量的膳食膽固醇，這種物質它屬于飽和脂肪酸，而且是壞的膽固醇，經常食用可能會導致自身健康受到嚴重破壞。
多吃能夠降低膽固醇的食物
將植物資源和植物固醇這些功能成分存在于植物細胞壁中，他們會幹擾小腸中膽固醇的吸收，並且有助于降低低密度膽固醇。
大豆當中含有很多的異黃酮和植物雌激素，它們可以有效吸收膽固醇和産生新的膽固醇。
多吃有助于疏通血管的食物
如果每次吃過多的膽固醇食物，可能會導致動脈粥樣硬化的出現，所以在日常生活當中，一定要多吃一些能夠疏通血管的食物，對于自身的健康更加重要。
抗氧化劑有助于延緩血管氧化過程當中帶來的自然損傷，抗氧化劑比較豐富的食物，有綠葉蔬菜，西紅柿，柑橘類水果，堅果，橄榄油，向日葵，油油，菜籽油。
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多吃一些含有但是纖維的粗糧不僅能夠降低自身熱量，還能夠吸附體內大量的脂質，減少進入血液的膽固醇，從而阻止動脈粥樣硬化的出現。
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