日常生活，很多人都會選擇吃水果。有些水果含有的有害物質比較多，會讓你“病從口入”，並且很可能會給身體帶來不可挽回損失。
我們都知道吃水果能夠給身體帶來諸多好處，但是卻不知道有些水果吃多了很可能會導致你的身體代謝負擔加重，也可能會因爲其中含有寄生蟲等有害物質，威脅到自身健康。
首先我們了解一下：適當吃水果的好處！
①水果能保健養生
水果含有人體需要的多種維生素，可以調節休內代謝，預防疾病。特別是維生素c，可增強人體抵抗力，預防感冒等疾病，促使傷口愈合，維持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的彈性和抵抗力。
②水果能瘦身減肥
進餐前20~40分鍾吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內的粗纖維還容易讓人有飽腹感。
另外，進餐前吃水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，從而間接地阻止了過多脂肪囤積在體內，達到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要選擇酸性太強、澀味濃的水果，可選擇蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。
③吃水果美容養顔
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
④水果能有效排毒
水 超級雙效希愛力 必利勁POXET-60 果含有很多膳食纖維，能起到促進腸蠕動作用，防止便秘，有利于體內廢物及毒素排泄。如果你長期飽受便秘，可以多吃一些富含膳食纖維的水果，比如蘋果， 梨，李子等。
⑤吃水果調節人體酸堿性
水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的産物呈堿性，所以被稱爲成堿性食物。而肉、魚、蛋、水産品、豆制品等食物的代謝最終産物呈酸性，屬于成酸性食品。而人體的新陳代謝只有在弱堿性的條件下才能正常進行。
現在很多人吃較多的高蛋白、高脂肪和高熱能食品，使血液呈酸性，所以水果對于糾正偏酸性環境，維持體內正常的酸堿度有重要意義。
哪些水果不建議多吃呢？
【1】用糖精浸泡的冬棗
冬棗想必很多人都非常愛吃，吃起來非常美味，吃一口甚至讓人感覺甜到心坎裏。但是如果你買到的是這樣的動作，並不是非常好。
相關資料顯示，很多人都會把冬棗放在唐靜水中進行近視，唐晶類物質進入體內之後，會影響人體腦部神經，對肝髒造成嚴重損害。
冬棗保存期相對比較短，有些不良商家就會在冬棗上面噴灑甲醛等防腐劑，如果盲目攝入體內很容易損害個人，健康糖精浸泡過的冬棗果皮比果肉更甜，甚至微微發苦。
吃冬棗能夠讓人感覺味道特別好，但是吃多了很容易損害健康，希望大家還是管住嘴，不要一次性攝入過多。 美國黑金效果作用
【2】被催熟的香蕉
香蕉含有豐富膳食纖維，經常吃香蕉能夠加快腸胃蠕動，對于促進體內毒素垃圾排泄有幫助，緩解便秘，對于減肥瘦身效果非常理想。
我們平時購買香蕉時會發現，有些香蕉呈現發綠的現象，其實香蕉的保存時間相對來說比較短，如果保存不到就可能出現腐爛變質情況，降低商家的成本。
但是香蕉發綠影響到正常賣相，所以就會在運輸到達商鋪的時候噴灑催熟劑，這樣的催熟劑，一旦攝入體內之後，很可能會增加患病風險，更容易的就自身健康受損。
【3】楊梅
楊梅這種水果在南方比較常見，吃楊梅之後能夠幫助提高食欲，但是其中富含豐富特殊成分，能夠幫助消化吸收，但是楊梅吃多了並不利于健康。
楊梅的結構相對比較特殊，本身生理結構就會給細菌和寄生蟲藏身之地，楊梅堪稱寄生蟲的“窩”。如果沒有徹底清洗幹淨，對健康不利。
有些人似乎特別喜歡吃楊梅，尤其是食欲變差的時候，吃幾粒楊梅吃起來特別過瘾，但是楊梅這種水果還是希望大家能夠合理攝入，別拿自己健康開玩笑。
【4】槟榔
槟榔具有提振性的作用，因爲其中含有槟榔堿和槟榔素，吃多了更容易使人出現上瘾情況，槟榔質地非常堅硬，如果經常咀嚼槟榔，會因爲其粗糙的外表導致口腔黏膜受損。
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槟榔中亞硝酸鹽含量比較豐富，經常吃會導致口腔癌風險增加，所以對于槟榔上瘾的人一定要趕緊戒掉，別拿自己健康開玩笑。
【5】腐爛的水果
腐爛變質的水果，對于肝髒危害非常嚴重，因爲腐爛的水果富含大量細菌和微生物，肝髒是人體重要解毒器官，如果長期吃腐爛水果，更容易導致肝髒負擔加重，影響個人身體素質。
長期吃腐爛的水果，會增加患肝癌風險，其實腐爛的食物當中含有大量黃曲黴毒素，一旦滲入體內之後，更容易導致各器官功能異常。
有些人會把腐爛的水果切掉，剩余部分繼續吃，但是黃曲黴毒素毒性非常強，在你看不見的地方已經把整個水果汙染，更容易導致肝髒細胞功能異常。
水果本身是一種營養價值高的食物，但是如果盲目攝入很可能會導致自身健康受損，希望大家一定要合理吃水果。選擇對健康有益的水果，能夠幫助你更好強健體魄。
雖然吃水果的好處很多，但要注意分量的攝取。一般來說，每天至少要攝取2份以上的水果，而一份水果的分量約爲一個拳頭大小，或是相當于3分之2碗。
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例如一顆蘋果、半根香蕉就是一份，而西瓜、菠蘿等體積較大的水果，分量則要以“碗”計算。
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