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2022-01-04 08:26:14

花生有5個新本事

水煮花生、炸花生米、花生煲湯...... 花生營養豐富、物美價廉，是中國人喜愛的堅果。 近日，美國《烹飪之光》雜誌綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個好處。 1.控制食慾。 花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽...
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2022-01-04 08:22:11

名人養生之莊子養生保健法

我們都知道古代名人都喜歡養生保健，但在戰國時期人們對養生保健並沒有太大的重視。 然而，在這個時期的莊子卻對養生有很深厚的追求。 其中，《莊子》一書，其中記載了大量的的養生理論，被中醫保健專家所推崇。 莊子...
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2022-01-04 08:17:18

起床后多花1分鐘可補腎

很多人睡醒后，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。 這時，不妨彈彈後腦勺，會有意想不到的效果。 人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。...
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2022-01-03 17:33:21

十種野菜堪稱癌症剋星

人類進入21世紀的最大特點是能源緊缺、環境污染、生活快節奏、賴以生存的食品和飲水及空氣遭受污染，城市的人群出現各式各樣的疑難雜症，這裡給大家帶來十種野菜，都是癌的剋星。 吃婆婆丁對肝有好處 婆婆丁，...
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2022-01-03 17:31:08

童心蟻食猴行讓你更長壽

說到養生保健，我想推薦給讀者的三要訣是：童心、蟻食、猴行。 童心是要有兒童樣的心理狀態，無憂無慮，生氣勃勃，好動好奇。 蟻食是要有螞蟻樣的食慾和食量，這包括兩個內涵。 一是像螞蟻那樣吃得少;二是像螞...
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2022-01-03 17:25:53

堅持5事多活10年

1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。 最長壽的人往往生活在生活條件並不優越的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。 他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓...
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2022-01-03 17:22:32

這些難吃食物其實很養人

粗糧扎嘴、檸檬發酸、大蒜太沖、苦瓜太苦...... 很多食物的"口感"常常讓人望而卻步，但它們卻是被營養學家們推崇的保健食物。 難道食物也是「良藥苦口」嗎？ 營養學家們道出了個中緣由。 熱愛甜美、精細、香濃的食...
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2022-01-03 17:18:50

四種菜搭配番茄超營養

西紅柿俗稱番茄，來自於遙遠的美洲，如今已成為全世界最熟悉的食物了。 當下七月無疑是西紅柿成熟的季節。 它的口感酸甜，多汁爽口，而且營養豐富，是一個非常好的食物。 那麼如何吃這個問題已是人們一個常見的討論話...
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2022-01-03 17:15:24

六類人群不能吃月餅 糖尿病人吃月餅使血糖猛增

一年一度的中秋佳節即將到來，吃月餅是中秋節的傳統習俗，月餅是過佳節所必備的，但是月餅是人人都適合吃的嗎？ 有營養師提醒以下六類人吃月餅千萬悠著點，大家可要警惕了，下面一起來看看吧。 1.膽囊炎、膽石症患者...
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2022-01-03 17:11:49

人到中年有五戒

　中年人的自我保健 中年時期是一生中發育完善、精力最充沛的階段，是各種生理功能活動最旺盛的時期，也是擔子最重的時期。 因此，搞好中年時期的保健，不僅能延緩衰老，也能預防各種疾病。 relxrelx煙彈relx pt...
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2022-01-03 17:08:28

男人最護前列腺運動

男性要想有滿意的性愛，前列腺健康至關重要。 不過，前列腺非常嬌弱，隨著年齡增長，不少男性會受到前列腺問題困擾。 這時，運動調養就非常重要了。 運動能夠改善血液迴圈，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，...
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2022-01-03 17:05:08

秋季遠離兩種食物

"秋不食肺"是醫聖張仲景在《金匮要略》中闡述的養生之道，意為人在秋季不宜食用動物肺臟。 中醫認為，五行中肺屬金而肝屬木，秋季本身肺氣較旺，如再貪食肺臟，就會導致肺氣過旺而加重對肝的傷害，出現脅肋疼痛、...
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2022-01-03 17:01:49

秋後脫髮嚴重7大元兇

秋天，是豐收的季節，可是對於那些患有脫髮的人來說，秋季卻是頭髮大減產的季節。 近日，美國皮膚科學會指出，目前全美有約8000萬人受到脫髮的困擾。 雖然每天脫髮20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現...
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2022-01-03 16:58:24

秋吃紅薯有六大奇效

甘薯（紅薯）的營養價值超乎想像。 根據美國農業部國家營養資料庫的統計結果，一個中等大小的甘薯能滿足人體每日對維生素A需求量的400%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元...
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2022-01-03 16:55:18

月餅有三個黃金搭檔

又到中秋，家家吃月餅。 月餅屬於高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當於成年男子晚餐所需能量的55%。 因此，吃月餅要控制量，還要選好恰當的搭配食物。 月餅的黃金搭檔有以下幾種： 月餅+水果。 1塊52克月餅...
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