俢習慈心Cultivation of Loving-Kindness＠水心雲影──阿浪的身心靈自助旅行

2007-08-06 09:40:11| 人氣495| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

俢習慈心Cultivation of Loving-Kindness

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這次的「內觀禪十」，
卡瑪蘭迪禪師每天早、晚，很有耐心的，一句一句帶著我們，
唱誦巴利文（佛陀所用的語言）經讚。
這和葛印卡老師的「內觀禪十」，標榜的「沒有任何宗教儀式」，只教「內觀」禪修方法，很不一樣。

其中，慈心的修習是早晚課必做的，經文共有九段經文，
很周延的由自己、父母師長親友、寺院的護持者……到遍宇宙的陸海空眾生。
早課只唱誦經文的七、八段，是為一切眾生。
晩課很圓滿從第一段送到第九段。

用巴利文唱誦經讚，覺得自己和佛陀很親近，
彷彿祂老人家就在這個道場。
同時，
大眾以正念唱誦，善的聲波、念波，成就了一個正向能量很高的禪修磁場。
人在這樣的環境，心也變柔軟了。

寫完禪修札記後，
我開始查經文的英文單字，
覺得英文翻譯得比中文好，因為用的是肯定句。

知道，自己很容易起嗔心，
而成長的背景、教養，是要求我要「嚴以律己，寬以待人」，
因此，
在覺察自己對某人或某事不滿──起嗔心，
往往對自己有很深的不滿自責──又起一個嗔心
於是啊！
嗔心的雪球越滾越大……

為了對症下藥，
每天睡前，我用英文修慈心。

May I be free from enmity/danger
願我心裡沒有嗔恨

May I be free from mental sufferings
願我心裡沒有痛苦

May I be free from physical sufferings
願我身體沒有病痛

May I take care of myself happily
願我生活快樂

二
May my parents
願我的父母
teachers
導師
relatives
親戚
friends
朋友
all beings
一切有情眾生
（可以繼續擴大範圍，加進去）
be free from enmity/danger
願他們心裡沒有嗔恨

be free from mental sufferings
願他們心裡沒有痛苦

be free from physical sufferings
願他們身體沒有病痛

May they take care of themselves happily
願他們生活快樂

我要檢舉

#禪修

台長：阿浪