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2022-05-07 23:16:05| 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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三伏天養生 多喝這些茶


  三伏天來了,大家都做好防暑措施了嗎,三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子,也是各類健康問題接踵而來的日子。伏天許多人一味地貪涼,這就讓一些小毛病鉆了空子。其實,天熱更要防涼病,這三件事兒你一定得記著哦。



  第一件事:擦幹汗或等熱氣退去再洗澡

  炎熱的夏天,汗流浹背地回到家,總想痛痛快快洗個冷水澡,但體質不佳的人可能會因此出現頸部活動受限、手腳麻木等癥狀。這是因為人運動後,血液流動快,血管舒張,冷水一澆,血管便隨即收縮。而此時血液仍在快速流動,容易導致血管收縮過快。如果本身是有心腦血管疾病的人群,那就更危險了。

  此外,血管收縮時,還會引起胃腸痙攣,導致肚子痛,如果再吃點涼的東西,很可能會拉肚子。所以,剛回到家時,最好不要馬上對著空調猛吹或立即沖涼水澡。建議先用毛巾擦一擦汗水,讓身體涼下來,血液流速減慢時再洗。

  第二件事:吃涼菜加點姜,平衡寒涼之氣

  冷飲是夏季解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後,會幹擾胃腸的正常蠕動,造成功能性消化不良。另外還會影響胃腸血液供應,削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力,嚴重時還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。如果真想嘗嘗冷飲,每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。如果偏愛吃涼菜,不妨切點姜末放在涼菜中,平衡一下寒涼之氣。最不可取的就是貪吃涼菜,還配喝冰鎮飲料,如此一來最容易出現腸胃問題。假如很不幸,你一不留神中了招兒,怎麽辦呢?中醫治拉肚子有個綠色療法,對兒童效果特別好,就是艾灸。用艾灸熏神闕(肚臍)、天樞、足三裏這幾個穴位,如果在肚臍上貼片生姜,進行艾灸,藥力更好一些。

  第三件事:夏季養胃是重點

  多喝白開水,多吃西瓜,平常喝一些諸如玫瑰花茶,荷葉茶,苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶,能有效防暑。下面小編為你們推薦幾款夏季好茶哦。

  玫瑰花茶收腹茶

  常喝玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞,舒散心情,散發郁氣,減散腰酸背痛等不良癥狀,增強體質都有良好的作用。夏天喝這款茶,還有玫瑰的味道,很好喝,很適合三伏天喝,喝完很涼爽。

  祛濕荷葉茶

  荷葉中含有多種有效的化脂生物堿,在人體的腸壁中可形成一層隔離膜,阻止吸收脂肪,防止脂肪的堆積,還能分解掉多余脂肪,排出體外。荷葉泡茶還可以潤腸道,排毒的功效也很顯著,每天喝上四杯左右的荷葉茶,能夠恢復正常的新陳代謝,夏季堅持一段時間之後便可將體內的讀毒素全都排出體外,氣色也自然好了起來,非常推薦哦。

  養生八寶茶

  八寶茶呢,顧名思義摻有白糖(或冰糖)、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄幹、果片等配料,喝起來香甜可口,滋味獨具,並有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅花沖泡的「八寶茶」,營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。夏季季節飲一杯「八寶茶」,可以回神蕩氣、潤肌養膚,在三伏天是很好的選擇。

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台長: 丹丹
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