三伏天來了，大家都做好防暑措施了嗎，三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子，也是各類健康問題接踵而來的日子。伏天許多人一味地貪涼，這就讓一些小毛病鉆了空子。其實，天熱更要防涼病，這三件事兒你一定得記著哦。
第一件事：擦幹汗或等熱氣退去再洗澡
炎熱的夏天，汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡，但體質不佳的人可能會因此出現頸部活動受限、手腳麻木等癥狀。這是因為人運動後，血液流動快，血管舒張，冷水一澆，血管便隨即收縮。而此時血液仍在快速流動，容易導致血管收縮過快。如果本身是有心腦血管疾病的人群，那就更危險了。
此外，血管收縮時，還會引起胃腸痙攣，導致肚子痛，如果再吃點涼的東西，很可能會拉肚子。所以，剛回到家時，最好不要馬上對著空調猛吹或立即沖涼水澡。建議先用毛巾擦一擦汗水，讓身體涼下來，血液流速減慢時再洗。
第二件事：吃涼菜加點姜，平衡寒涼之氣
冷飲是夏季解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後，會幹擾胃腸的正常蠕動，造成功能性消化不良。另外還會影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重時還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。如果真想嘗嘗冷飲，每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。如果偏愛吃涼菜，不妨切點姜末放在涼菜中，平衡一下寒涼之氣。最不可取的就是貪吃涼菜，還配喝冰鎮飲料，如此一來最容易出現腸胃問題。假如很不幸，你一不留神中了招兒，怎麽辦呢？中醫治拉肚子有個綠色療法，對兒童效果特別好，就是艾灸。用艾灸熏神闕（肚臍）、天樞、足三裏這幾個穴位，如果在肚臍上貼片生姜，進行艾灸，藥力更好一些。
第三件事：夏季養胃是重點
多喝白開水，多吃西瓜，平常喝一些諸如玫瑰花茶，荷葉茶，苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶，能有效防暑。下面小編為你們推薦幾款夏季好茶哦。
玫瑰花茶收腹茶
常喝玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞，舒散心情，散發郁氣，減散腰酸背痛等不良癥狀，增強體質都有良好的作用。夏天喝這款茶，還有玫瑰的味道，很好喝，很適合三伏天喝，喝完很涼爽。
祛濕荷葉茶
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，在人體的腸壁中可形成一層隔離膜，阻止吸收脂肪，防止脂肪的堆積，還能分解掉多余脂肪，排出體外。荷葉泡茶還可以潤腸道，排毒的功效也很顯著，每天喝上四杯左右的荷葉茶，能夠恢復正常的新陳代謝，夏季堅持一段時間之後便可將體內的讀毒素全都排出體外，氣色也自然好了起來，非常推薦哦。
養生八寶茶
八寶茶呢，顧名思義摻有白糖（或冰糖）、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄幹、果片等配料，喝起來香甜可口，滋味獨具，並有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅花沖泡的「八寶茶」，營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。夏季季節飲一杯「八寶茶」，可以回神蕩氣、潤肌養膚，在三伏天是很好的選擇。
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