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2022-05-01 01:22:45| 人氣42| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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烏龍茶能減肥嗎 烏龍茶減肥的3種方法


 烏龍茶是我國幾大茶類中最具鮮明特色的茶葉品種,烏龍茶不僅口感醇香、還是“減肥聖品”,因為烏龍茶減肥效果好還無副作用,而受到很多人的喜歡。接下來就隨小編壹起去看看烏龍茶有哪些功效與作用吧。



  烏龍茶能減肥嗎?

  基本信息烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化和防衰老及防癌等作用,尤其是減肥效果更好,據說喝烏龍茶能讓壹個人的體重在半年內下降36公斤,並且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏。經常喝烏龍茶的人、身體質量指數和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性、減少糖類和脂肪類食物被吸收以外、還能夠加速身體的產熱量增加、促進脂肪燃燒和尤其是減少腹部脂肪的堆積。

  烏龍茶能減肥嗎?烏龍茶減肥的方法:

  1、1天喝1公斤:1天喝1公斤的烏龍茶水,就能有效抑制膽固醇,促進基礎代謝與熱量消耗,並有助於釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多,而且冬夏皆宜。

  2、用餐時飲用最好:用餐搭配烏龍茶,有助於去除食物的油膩。並能增添飽腹感、抑制食欲、避免妳吃進太多的東西,所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。

  3、每天餐前喝壹杯烏龍茶,壹個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡、要熱飲、並且在壹個小時內要喝完、減肥效果最佳。

  烏龍茶的泡法:

  1、茶葉的用量:沖泡烏龍茶,茶水比例為1:18。

  2、泡茶水溫:要求水沸立即沖泡,水溫為100度、水溫高、茶汁浸出率高、茶味濃、香氣高、更能品飲出烏龍茶特有的韻味。

  3、沖泡的時間和次數:烏龍茶較耐泡,壹般泡飲5次~6次、仍然余香猶存。泡的時間要由短到長、第壹次沖泡,時間短些,約2分鐘,隨沖泡次數增加,泡的時間相對延長。使每次茶湯濃度基本壹致、便於品飲欣賞。

  4、沖泡前先用開水將茶具(茶壺、茶杯、茶盤)淋洗壹遍,以保持茶具潔凈、又利於提高茶具本身的溫度。當壺中置茶以後、沸水沿壺內壁緩緩沖入、在水漫過茶葉時、便立即將水倒出、稱之為 “ 洗茶 ” 、洗去茶葉中的浮塵和泡沫、便於品其真味。洗茶後即第二次沖入沸水、水量以溢出壺蓋沿為宜、蓋上壺蓋。

  沖水的方法

  應由高到低,且在整個泡飲過程中需經常用沸水淋洗壺身,以保持壺內水溫,充分泡出茶葉的香味。

  烏龍茶的功效與作用:

  綠茶和烏龍茶都是由同壹種茶樹所生產出來的。最大的差別在於是有沒有經過發酵這個過程。因為茶葉中的兒茶素會隨著發酵溫度的升高而相互結合、致使茶的顏色變深、但因此茶的澀味也會減少。這種兒茶素相互結合所形成的成分就是烏龍茶的多酚類。茶多酚類和具有抗氧化作用的兒茶素,都能夠影響各種酵素在我們體內的活性化。茶葉中所含有著的兒茶素大約有著壹半會轉化為烏龍茶的多酚類。因此在兒茶素的抗氧化作用和烏龍茶多酚類的雙重作用之下,烏龍茶就顯現出綠茶所沒有的功效,具體功效如下:

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台長: 丹丹
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