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2025-12-23 22:08:52

「觀」於面對 (二)


因為從釋放中感受到了 家族有施暴與被施暴的這兩面 再跟自己的觀察結合，發現長輩婚後， 或多或少在言語或行為上都有被暴力對待 就開始去釋放這股能量 釋放時我...
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2025-12-16 00:00:58

「觀」於面對


身和心每一剎那都在轉變 這代表身和心也是隨「因」而轉， 受到「因」的操控，而變成其性 了知緣自樂受的貪著，了知緣自苦受的憤怒 知道感受的真相，知道苦樂的感受是怎樣環環相扣產生 上完老...
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2025-12-03 13:48:44

「觀」於日常


忙了三天，終於能趕上最後一堂回放課 這堂課，感覺經過幾天課程後 大家更為專注也更為直心了 不像前兩堂課會感受到念頭與躁動， 而是很直接感受到身體的反應與專注 一直到過了凌晨，都覺得能...
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2025-11-27 23:26:48

「觀」於批判


「觀」的課程，自己重看到第四課後有點停滯 尤其是提到關於「無常」的部分 習慣地想抓個結論時，卻什麼都抓不到 但對於「起心動念」的觀察，漸漸會有一個提醒 對我來說...
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2025-10-31 23:56:43

緣滅：「執迷」


「觀」的課程，前兩堂應該是開門道 把我們的心引領到這個方向 第三堂直接進入重點，就有點深 重看好幾次才能有點體會 然後就不時停下來，細細咀嚼那份體會 老師提到無明可說是：我們不知道痛...
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2025-10-22 16:04:39

緣起：「醒過來」


Tenzin Palmo 有一本書《心湖上的倒影》 收錄了關於她修習次第的開示 前一章說「止」，我還跟得上 但是下一章說到「觀」 先說明「觀」的關鍵性，再說要點 我整個人天旋地轉 我沒...
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2025-10-15 13:53:33

緣起：「靜」


「我們都是一體的」 不只是老師一直強調這句話 後來接觸到佛法，所有的大師，也都這麼說 學氣功後，對這句話能有很親身的體驗 那就是所謂的共振 其實每個人都有這個感知能力 當心...
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2025-10-15 13:35:22

緣起：「在」


不久前收到多年未連繫的靜心課同學傳來 老師一個線上課程連結 同學前一陣子都會傳一些貼文連結給我 每次看了貼文 感受到其中的善意與幫助 心中都是充滿了感激 收到連結 不敢相信自己真的可...
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2025-10-07 12:49:15

緣滅，自慚

還沒學靜心的時候 從小迎面有彼此見過、認識，或只有一面之緣的人走來 我只想躲、只想閃，希望對方轉身或是不要看到我 莫名其妙地自慚形穢，見到同學便蹲在地上不敢站著 會緊張到無地自容，遇到人只...
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2025-09-29 11:01:51

緣起：「不安適」

2019在印度佛學院時，遇到一位澳洲老師 聊天時她提到想去聽一位女師父演講 這位女師父曾經在山洞裡住了很多年，現在出關了 我沒有跟著去，但是心裡留下了一個印象 2022年，youtube頻...
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2022-06-07 20:06:55

緣起 （三）

有天Youtube跳出了達賴喇嘛尊者的講經 主題是《大念處經》 快到尾聲了，我卻剛好聽到尊者譯者在做特別補註： Mindfulness: 或許也可翻成「正念住」 Mindfulness不只...
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2021-01-17 11:46:27

緣起 （二）

最近師父傳了達賴喇嘛尊者講經的連結 裡面提及痛苦來自對真相的不瞭解 這種不瞭解緣起於無明 無明就是我執，無知，無法看透真相 一旦看透了真相，苦隨即斷滅 又說，煩惱都是暫時性的 並沒...
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2019-05-23 11:23:51

緣起

2015年初，朋友告知一個去印度的機會 那時寫信去問了，但心中其實不覺得自己會去 沒想到一年半之後，機緣巧合下，臨時成行了 那時，我被要求先去達蘭薩拉待一個月 在那裡的一個月，不斷認識...
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2019-04-05 15:15:54

從「痛苦」中學習

最剛開始學靜心時 老師說，這不是要把所有的痛苦都變不見 我們的生活還是跟以前一樣 但是面對痛苦困難的心境，會完全不同 前陣子終於注意到一件事 以前遇到痛苦時的『不知道該怎麼辦』的這個...
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2019-01-04 13:38:34

從關係中學習 N次方

很久很久以前 我問過老師說， 要怎麼勸我阿姨對自己別那麼苛刻 要對自己好一點 老師只說，我會想這麼做，是因為我想得到認同 我不太懂這其中的意思 但可能時候未到，我也沒有問 最...
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