冰場與最近的溜冰進度＠快樂的轉圈圈

2008-02-02 11:35:53| 人氣535| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

冰場與最近的溜冰進度

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昨天晚上好不容易有約到教練上溜冰課, 到了冰場後, 發現他們在用刨冰機(不是 Zamboni, 是長的像鋤草機的機器, 用人推的)清理冰場四週. 整個冰場都是引擎的油煙味, 聞起來很不舒服, 聲音也很吵. 我想要吸一個小時這樣的空氣運動對身體搞不好更不好, 就打電話跟教練說, 如果他還沒出門, 課就取消吧. 這個冰場的服務向來不大好, 這種事不應該在營業時間做啊. 哎, 但台灣能溜冰的地方也沒幾個, 我也沒多大的選擇, 會費也繳了, 也不能對他們怎麼辦. 有時還會擔心他們如果倒了, 我的會費就沒了..

昨天這樣, 我這週就只溜一次冰, 而已經兩週沒上到課了. 現在我的溜冰狀況就是這樣, 所以也很久沒寫進度了. 十月底前買了十堂教練課, 到現在只上了八堂. 當然我和教練都有互相缺席的原因, 而他現在只教週末, 就更沒補課的機會. 我自己練習的狀況也沒很好, 一週能溜三次就算頻率很高, 通常就溜一兩次, 而也曾出國或生病停個一到兩週. 身體體重一直上升, 天氣冷, 以前還會在家做做重訓或伸展幫助自己冰上的表現, 現在不愛動, 通通停了.

雖然練習與學習進度很緩慢, 還是有新 trick. 現在練的最勤是 sit spin 和 camel spin. sit spin 就是一腿蹲下, 一腿伸直的旋轉. 我狀況好時, 可以轉到四圈, 但換腳轉就一直做不好, 每次換腳, 身體就失去重心, 屁股就到冰上. 還好蹲下來, 重心低, 就不會太痛. 某種程度而言, sit spin 是個很”自然”的旋轉. 身體蹲下, 上身往前伸, 讓重心通過膝蓋, 落在旋轉點上, 不用刻意保持平衡, 就維持這姿勢就能一直轉下去. 所以一開始學轉的時候, 要克制自己想往上站的 temptation. 因為一但想往上站就失去重心了.

另一個 camel spin 就是身體呈 T 字型(像 spiral)的旋轉. 我到現在還是抓不到訣竅, 教練在時, 我有時做得到兩圈, 自己練時, 就亂七八糟. 這個 spin 比較 scary. 整個人重心比較高, 總是有點害怕整個人往前栽, 那就膝蓋直落冰上的摔下去了, 雖然到現在還沒發生這樣的慘劇. 以前曾經溜 forward spiral 時, 刀前的齒卡到冰上不平處, 整個人往前摔, 雙手磨破, 整個膝蓋黑青一週以上的經驗.

教練說, 很多人在這裡卡很久. 我想也是, 冰場很多小朋友卡在這裡. 我想我這一年能 pick up 這兩個 trick 就該高興, 也別太貪心. 假如今年能比個四級比賽, 我也會為自己驕傲的.

我要檢舉

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