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老話常說“藥補不如食補，食補不如睡補”。

的確，睡覺是頭等大事，睡得好身體自然不會差，而睡得不好，身體會越來越糟糕！
在大夏天裡，不少人特容易犯一些錯，把“養生覺”睡成了“傷肝覺”。

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夏天這樣睡覺，對肝特不好！

帶氣入睡：傷肝毀睡眠
人生在世不如意之事十有八九，有時候難免生氣發火。

生氣，首當其衝受到影響的就是肝。 中醫說「怒傷肝」，是因為憤怒的情緒使人體的氣上逆，並會傷損肝的功能。


圖源：壹圖網
而現在天氣越來越熱，大家變得很敏感，有時候一些小事也會點燃怒火。
如果怒火被及時「撲滅」還好，最糟糕的是，很多人經常帶著怒氣睡覺。
長期如此，傷肝不說，還會影響睡眠，而睡眠不佳又會引起一系列健康問題。
消氣小妙招：

• 轉移注意力：不去想那些惹你生氣的人和事，盡量不把“氣”帶到床上，專注於睡覺這事;

• 盡情地釋放：比如去找朋友傾述一番、吃一頓大餐、看一場電影等，有助於排解壓力;

• 按揉消氣穴：還可以按按“百會穴”，有助於消氣。

圖源：家醫自製

酒後入睡：傷肝還致癌
天氣越來越熱，又到了吃夜宵的季節。 而在吃夜宵時，少不了各種酒的身影。
很多人覺得「無酒不夜宵」，沒有酒夜宵都不香了;還有人覺得「喝酒能助眠」，喝得暈乎乎，不就更好入睡了嗎！

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大錯特錯！
首先，“飲酒傷肝”這個道理，大家應該都不陌生。
可怕的是，酒精不僅會直接傷害肝細胞，而且還屬於致癌物，有致癌風險。
長期飲酒會導致肝臟變性壞死，進而引起脂肪代謝發生障礙，使脂肪在肝臟中沉積，形成酒精性脂肪肝。 如果任由發展，還會發展到酒精性肝炎和酒精性肝硬化，離肝癌也就不遠了。