有些人，在身體離開之前，大腦早已離開了這個世界。
跟其他疾病不一樣的是，老年癡呆患者主要表現出記憶力的不斷衰退，進而喪失語言能力、空間判斷能力、基本認知能力，到最後失去生活自理的能力，時刻需要家人的照顧，不僅影響自己身體健康，還拖垮了親人。
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什麼導致了「癡獃」的發生？
老年癡獃的發生往往是基因、生活方式和環境因素共同作用的結果，年齡、家族史、中風、糖尿病、高血壓、高膽固醇等都是老年癡獃的重要誘因。
另外還有4個常見的危險因素，也會傷害大腦。
1睡眠不足
睡眠不足是認知障礙的一個獨立危險因素，睡眠有助於清理大腦產生的廢物和記憶加強。
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有熬夜壞習慣的朋友一定要早點改掉，養成固定時間睡覺的習慣。 可以睡子午覺，晚上11點入睡，中午11點-1點間午睡半小時。 老年人每天要至少保證6小時的睡眠。
2甜食攝入過量
甜食攝入太多，會導致反覆的糖水準的上升，造成神經細胞功能的不穩定，加速大腦的老化。
3久坐不動
經常坐著不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還並不是所有的危害。
因為有研究發現，長時間靜坐，還容易導致癡獃。 所以適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。
4視力退化
老年人的視力退化，也是認知障礙的重要原因。 上了年紀後如果出現了視力下降、視野缺失或者是一些眼病，一定要盡早就診進行治療。
任何疾病，預防都是最重要的。
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保護大腦——怎麼吃？
醫學研究人員們結合目前已知的兩種最健康的飲食，地中海飲食和DASH飲食，形成了一種專門針對大腦健康飲食模式，來促進腦功能防止老年癡獃，這就是MIND飲食。
自2015年問世以來，已經證實它可以減緩健康老年人認知能力的下降。 一項針對芝加哥地區健康居民的研究發現，那些最堅持MIND飲食習慣的人比那些最不堅持的人的大腦年輕7.5歲。
近年在國際中風會議上發表的一項研究，比較了中風后的八十歲老人的不同飲食。 這項研究發現，最堅持和最不堅持MIND飲食的人在認知功能上有20年的差異。
你只需要多吃推薦的10種食物，限制5種不健康的食物就可以。
MIND飲食鼓勵適當食用的10種食物：
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