午睡的六大好處
1降低血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%; 另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。
研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
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3增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高; 德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5振奮情緒，趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力; 美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
6消除疲勞，恢復精力
上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。
但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗。
這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。
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午睡雖好，但是
有個很大的壞處
很多人可能發現，自己睡了午覺，並沒有像小編說的那樣神清氣爽。
這就是午睡帶來的最大壞處：
越 睡 越 累
越 睡 越 懵
越 睡 越 想 睡
這個三連擊經常發生在週末，因為有大把的時間用來午睡呀！ 一個「猛紮子」睡下去，兩三個小時過去了~
醒來真的是難受之極，比不睡午覺還難受。
對啦，你這是睡多了。 建議午睡最佳時間段為20~30分鐘就可以啦，最長不超過40分鐘~否則你就深受其害，不得利反被害。
除了要注意午睡時長，還要提醒各位小主，尤其是辦公室一族，睡覺姿勢要正確。
顯然，我是知道大家各種各樣的姿勢的。
一覺醒來，哎呦，我的脖子、胳膊、腰...... 麻、酸、僵。 長期這樣睡，可能 ↓↓↓
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