拍手很簡單，效果卻不簡單。
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拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。 手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。 手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。
為什麼要早上拍呢？
因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。
乾隆皇帝活得很長，詩也寫得很多，不過好詩卻很少，他有一首詩是寫手與氣血的關係的：“掌上旋日月，時光欲倒流，周身氣血清，何年是白頭？ “從文學的角度來說，乾隆爺的這首詩不足稱道，但從養生的角度看，這首詩卻很有價值。 他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密，掌握了這個秘密，歲月就會倒流。 這個秘密是什麼呢？ 那就是拍手。 拍手能疏通全身氣血，周身的氣血清了，什麼時候才會有白頭髮呢？ 乾隆爺的詩雖有些誇張，但拍手的確有不凡的補氣效果。
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人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，它們分別是手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經。 經絡是氣的管道，連接著五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。 拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。
為什麼要一邊拍手，一邊大喊大叫呢？
我們的身體不僅是物質的，也是精神的，人的精神可分為三個層次，精神的第一個層次藏在人的大腦里，被稱為意識，人們常常用它來思考金錢、美女和權力;精神的第二個層次藏在人心裡，在這個層面上，人們常常會產生寧靜、憂慮和恐懼等情緒。 精神的第三個層次藏在人的肝里，中醫稱為魂，《黃帝內經》說“心藏神、肝藏魂”。
用西方術語來說，神和魂就相當於人的潛意識。 在意識的世界中，人們需要的是思考，在潛意識的世界中，人們需要寧靜、愛和感恩。 意識能給我們財富，潛意識則能給我們帶來健康。 譬如，人睡覺了，大腦中的意識休息了，但心和肝中的潛意識仍在工作，它指揮你的腸胃仍在消化，指揮你的血液仍在流動。
所以，身體要想健康，就要讓潛意識的工作正常。 同時，人的意識也可以影響潛意識，意識影響潛意識的方法之一就是暗示。 譬如你不斷重複某一句話，給身體以暗示，久而久之，這句話就會由意識轉化成潛意識，直接進入心和肝，從而影響我們的身體。 公園裡的人不停地高喊「渾身通暢，百病不生」，這就是暗示，時間一長，這種意識就會轉化為潛意識，影響我們的全身。 所以，人的意念有時比最好的葯還管用。
基本拍手補氣法
十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。 開始可以輕拍，以後逐漸加重。 以自己的雙手能承受為度，但不能太輕。 否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。
拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍「空心掌」。。 手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分。 但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。
除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍，左右手虎口對拍，兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心，以掌心擊虎口，兩手握拳對拍。 不要小看這些小動作，這些都是大有講究的。 只要你細心閱讀那張手掌穴位和反射區的圖，就會明白，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。 刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
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