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眼睛是我們的心靈之窗，我們要怎麼保護好它呢？

秋天天氣乾燥，長時間用眼，更容易使得眼睛疲勞，如果我們沒有做好保護工作，眼睛容易出現問題，那麼我們日常生活該怎麼護眼？

 

按壓穴位，照海穴和後溪穴

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人體上下遍佈這各種經絡和穴位;人體的奇經八脈隱含著眾多的玄機，其中一些穴位具有一些特殊的功用，比如消炎、消氣、排毒、清火的作用，如果我們掌握了這些穴位及其特殊功用，經常按一按，會大大提高我們身體的整體素質！

1照海穴

照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，位於足內側，內踝尖下方凹陷處。 與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5~10分鐘即可。

2後溪穴

後溪穴，就是如小溪般提供水源的地方，是八脈交會穴之一，通於督脈。 後溪穴可後溪穴屬於手太陽小腸經的腧穴，這條經脈經過手、小臂、上臂、肩胛，到達我們的頸部。 古人雲：後溪專治督脈病。 對我們的腰椎，眼睛，頸椎都有很好的作用。

保護眼睛還可以使用局部熱敷

熱敷眼睛可以提高眼部周圍的溫度，起到擴張眼內及眼周血管，加速眼部血液迴圈，促進新陳代謝的作用。

降低眼部調節肌肉痙攣的幾率，用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，每日三次，每次三到五分鐘。 改善血液迴圈，緩解視疲勞。

飲食中加入這些食物可以保護眼睛

另外在在飲食中加入一些對眼睛有説明的食物，也是非常方便和有效的方法。

1菊花

菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

2枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

3桑葉

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。

溫馨提示：長期過度用眼，人體會出現陰陽失衡，眼睛是心靈的窗戶，眼睛累的同時，心也會累。 人體藏有多個護眼穴位，懂得使用緩解眼部壓力，對眼睛起到保護作用。