一代文學奇才曹雪芹說過：女人是水做的。
其實，人都是水做的。 生命的起源、孕育和維持，都離不開水。 如果沒有水，人體就無法維持血液迴圈、呼吸、消化、排泄、體溫恆定等生理活動。
當然，只知道要喝水遠遠不夠，還要喝對水！ 舉個例子，不少有養生習慣的人，對晨起第一杯水相當關注。 這本來是一件好事，因為晨起喝一杯白開水，不但有助於排便，預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病等，對於有心臟病及50歲以上的中老年人來說，還能預防因血液黏稠度增高而引發的心臟病。 但是，如果晨起喝水時犯了錯，則很容易把好好的一杯「養生水」，反而喝成了「傷身水」，簡直是得不償失！ 這到底是怎麼回事？
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晨起這樣喝水，“養生水”變“傷命水”
喝水亂加料，傷肝沒商量 給喝的白開水中加點“料”，以期達到某種養生效果，這種現象生活中相當常見。 但問題是，很多人並不懂一些中草藥的偏性，對其是否有毒，是大毒、常毒還是小毒更是毫不知情，如此亂用濫用，後果實在是不堪設想！
相關案例
此前，據健康時報報導，江蘇常州的華女士（化名）吃了女兒買的三七粉后，自覺效果不錯。
於是，她便親自種了土三七，然後磨成粉泡水喝，結果沒想到把自己喝到中毒，還患上肝小靜脈閉塞綜合征。
无独有偶。
据上观新闻报道，同样是在2020年，沉迷养生的周先生（化名）因体检时查出肝脏弥漫性肿块，而去浙江省海宁市人民医院就诊。
在诊疗过程中，周先生告诉医生，他听说三七等中草药有保健作用，于是从半年前就开始服用。
最终，经过进一步诊疗，医生认为：周先生的病情主要是由他服用的中草药引起的。
生活中，如同周先生、华女士一般乱用中草药养生的人并不少见，出事的也不在少数。有些肝损伤严重者，甚至要换肝保命！ 因此，勸大家可別一看到是中草藥，就以為對身體好、可以養生，然後往水中亂加，並日復一日地飲用！
說到這，可能有人要「杠」了：你說有些中草藥有毒，那中醫怎麼還在用？ 不可否認，中藥中確實有很多毒性藥材，而且其在中成藥製劑中的應用也十分常見。
2020年版《中國藥典》就將83種具有潛在毒性的中草藥進行了分級，其中低毒性藥物有31類，中毒性有42類，劇毒藥物10類。
其原因主要在於： 首先，不少有毒藥材中的有毒成分，往往也是治病的有效成分。 它們大多作用竣猛、起效迅速、療效確切，在祛邪愈疾方面的作用不可忽視，比如巴豆中的巴豆油等。 其次，有些中藥的毒副作用，可以通過專業的炮製或配伍而被減輕或消除。最後，中醫對有毒中藥的使用是有嚴格劑量控制的，這在《中國藥典》里也有明確說明。
專業醫生會根據病人的實際病情，選用適合的組方和劑量，以保證藥劑的安全性和有效性。
當然，可能還有人會懟：小編，你們不是經常發一些《水中加一物，養肝......》之類的文章么？ 怎麼現在又說不能在水中加東西了？ Emmm...... 親，小編們以往給大家分享的，都是葯食同源的食材藥材，比如枸杞、菊花、紅棗、桂圓、羅漢果等等，它們和有毒藥材可是風馬牛不相及！ 另外，我們還會特意標出禁忌人群、注意事項等。 正常人按照提示適量食用，是安全的！
总之，大家需要警惕并拒绝的，是任何非专业医生开出的中药材。 一般来说，包括但不限于自己在田间路边挖的“中草药”、某些景区叫卖的“中草药”、所谓民间偏方中提到的“中草药”等等。 晨起喝太多，肾被悄悄拖垮 很多老人怕晚上总起夜，年轻人怕第二天水肿，于是习惯在晚上“停水”（即不喝水），然后等到晨起后，再大饮特饮。 然而，这么做会导致以下不良后果： （1）經過一夜的睡眠，人體內的水分會通過呼吸作用不斷蒸發散失。 如果上了年紀的人晚間缺水，可能會導致血液濃縮，造成血管堵塞。
（2）至於晨起后短時間內大量飲水，則會增加機體的排尿量和排汗量，前者會加重腎臟負擔，後者會使體內的鹽分過度流失，導致電解質紊亂。
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