養生一個月囉! :)
昨天YOGA的時候復習了緩慢的眼鏡蛇式
搭配著呼吸
第一次有享受的感覺~~~
在教室的時候是專注，並交給老師
在家做則是能更進入中心一點，體察到自己的感覺更多一些
都很好
英雄一或二的腳步已經不再那麼容易發抖 :D
我感覺到大腿確確實實的強壯了起來
接下來想強壯我的腹肌
眼鏡蛇做到最高處的時候，放鬆了雙腳，推出胸骨
會有一種交託給上天的感覺
很美
YOGA當中每一次的俯面都幫助我更能接受、臣服
靜靜看著當下的自己
不帶任何想法
鼻頭已經好了大半
剩下各地的紅斑紅點還稍微輪流發作
肩膀已能捏出軟肉
直背成效有目共睹
繼續前進
前往那個美好的自己
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