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2009-05-25 13:36:41| 人氣28| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

980525三鐵訓練腳踏車+划龍舟+跑步

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早上陪老婆騎車上班---9K---35分

在從香山騎至南寮---13K----22分---一路上沒紅綠燈保持時速30

划龍舟30分

南寮騎回家9K---20分---一路上沒紅綠燈保持時速30

換裝十八尖山2趟----53分57秒

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