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另外，研究顯示芝麻烘焙后氧化穩定性增強，也就是說焙烤后更不易氧化酸敗更耐儲，至於焙烤的溫度和時間，研究顯示240攝氏度25~30分鐘為佳。 [5]

但是也別因此焙烤好了就一吃吃幾個月，少買勤吃更營養，儲存的話，建議焙烤後密封陰涼處或冷凍。 、黑芝麻比白芝麻營養，但不烏
從補充脂肪酸的角度看，吃黑芝麻或白芝麻都行，因為它倆在脂肪酸組成上很接近。 [6、7] 不過黑芝麻在維生素E、鈣、鉀、鐵、鋅方面都比白芝麻高，詳見下表

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另外黑芝麻中抗氧化的總酚含量高於白芝麻，抗氧化能力也高於白芝麻。 又考慮到它們價格也沒差別，所以更推薦吃黑芝麻，不過： 別指望吃黑芝麻烏髮，這是因為：

頭髮的黑是由於酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成了黑色素，它屬於氨基酸的衍生物;而芝麻中的黑色素是一種具有抗氧化作用的兒茶酚型黑色素[8]，它跟頭髮的黑色素根本不是一種物質，沒辦法讓新長的頭髮變黑。

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 也不要太指望黑芝麻補鐵，這是因為黑芝麻中的鐵屬於三價鐵，吸收利用率並不高，要補鐵吃瘦肉、動物血、貝殼類海產品如蟶子更靠譜。  

三、芝麻醬買純的還是混合的？

 

主要看口味喜好

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芝麻醬分為100%純芝麻醬和混合芝麻醬，混合芝麻醬一般是芝麻醬和花生醬混合的。 名字叫芝麻花生醬，不一定是芝麻含量高，買芝麻醬時建議看看配料表。 芝麻花生2：8的芝麻花生醬 這種混合芝麻醬，跟純芝麻醬比起來味道更