全方位按摩刮痧滑罐、骨盆調理 鄭老師是一位有30多年經驗，相當資深且技術精湛的按摩和刮痧師傅，還會根據不同的症狀和部位，選用複合式刮痧、按摩、滑罐、拍打等方法，能夠有效地改善各種常見的身體問題，歡迎有興趣的朋友前往體驗他的服務。

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「為什麼我明明有運動，還是這裡痛那裡痛？」

 

很多人都有這種困惑👇

明明有健身、有拉伸、有走路

結果肩膀痛、腰痛、膝蓋痛輪流報到

 

其實問題不一定在「運動不夠」

而是👉 身體結構失衡 + 氣血循環卡住

 

中醫觀點很直接：

運動只是「動」

但如果經絡阻塞、筋膜沾黏、氣血不通

你越動，反而越容易累積傷害

 

常見原因有三個：

 

① 代償用力

某些肌群太弱

其他部位被迫過度工作 → 就開始痛

 

② 寒濕累積

流汗吹風、久坐冷氣、睡眠不足

肌肉會變緊、循環變差 → 恢復能力下降

 

③ 筋膜沾黏 / 氣血不通

運動後沒有放鬆

乳酸與代謝廢物堆積 → 慢性疼痛形成

 

✔ 有運動但還是痛的人

通常不是運動錯

而是「修復系統」沒跟上

 

———

✅ 日常自我穴位保養（運動族必做）

 

① 合谷穴（手部虎口）

→ 活絡氣血、減少全身疼痛

 

 

② 足三里（膝下外側）

→ 提升修復力、改善疲勞

 

 

③ 委中穴（膝後中央）

→ 放鬆腰背、改善下肢循環

 

 

每天按壓每個穴位 30–60 秒

微痠脹即可

 

———

 

⚠️ 重要觀念

真正讓身體變強的不是「運動」

而是 運動 + 修復 + 循環

 

如果你只有運動

沒有修復

身體只會越來越緊

 

———

 

如果你也是

「越運動越痛」的人

代表身體正在提醒你：

該保養了。

 

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