全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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      上班族與學生都可以利用的一個好時間，平時只要你多利用出家門到站牌的時間或者是到達目的地後，不要搭乘電梯改走樓梯，你知道一天你可以多消耗許多熱量唷！

　　而且，瘦身的效果大多在大腿和臀部的肌肉鍛煉唷！不過，在走路的同時要記住，背部伸直、收下顎，有空就盡量走動，多爬樓梯，對於想要瘦身的人，有非常大的效果。

       腸胃蠕動功能退化是長時間久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空間，就可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔! 聰明的你也可以利用上班的空檔時間作運動保健康。

　　1、坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。

　　2、保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。

　   3、另一側亦同，重複動作約20次，可以創造令人稱羨的小蠻腰喔！

　　4、雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的間隔，臉朝正前方但上半身側傾。

　   5、另一邊也要重複做同樣的動作，交錯重複做20次。這樣可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。

       這樣的動作用意是在鍛煉大腿的緊實，與臀部的肌肉。對於臀部肥胖與粗腿都有很棒的效果。

【文章來自】上班族同樣可以練就迷人小蠻腰 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123453600013.html 
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