全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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       運動是公認的最佳美容方式之一，俗話講："生命在於運動。"運動不但能保持身材，還能起到減肥塑身、增強體質、提升睡眠質量、放鬆心情等功效，這些也都對美容護膚起到間接的幫助。針對於美容護膚而言，突出的功效則更為顯著，運動是身體散發熱量，會擴張毛孔排汗，很容易就能排出皮膚中的污垢及皮脂。運動能促進身體內部的新陳代謝，令皮膚光滑而具有彈性。這種由內而外散發的美，是所有化妝品不能匹敵的。

       假如你還來不及投進自然，暢快日曬、暢快流汗，那不如用古銅色的美黑產品給自己來一場“人工陽光浴”，它們能為肌膚帶來迷人的曬後蜜糖色，視覺上還有瘦身的效果，可謂一舉兩得。

       瞬間防曬、長效防曬：運動時塗了防曬霜為什麼還被曬黑曬傷？原因有兩個：一是剛塗抹就在陽光下曝曬，實在一般防曬產品塗抹20分鐘後才能起效，短短15分鐘的曝曬就足以讓黃種人的皮膚曬傷；二是運動得熱火朝天，忘記每隔兩小時就要補塗一次防曬霜。今夏，這兩個題目都得到了很好的解決：妮維雅的“瞬間起效防曬”科技能讓紫外線過濾屏在短短數秒內就建立起來；露得清的“廣譜防曬”科技能讓防曬效果持續近八個小時，避免忘記補塗的尷尬。

      防汗防水更要防干燥：眾所周知，運動時大量出汗、水上運動時浸泡海水都會影響防曬效果，因此比較明智的方法是選擇防水、防汗配方的防曬霜。不過，值得提醒的是，紫外線曝曬、防曬劑也會讓乾性肌膚變得更乾燥，而資生堂安熱沙系列的產品貼心地“防干燥”，讓肌膚保持濕潤而舒適的狀態。       假如你不搽睫毛膏就出不了門，但又沒有專用的防水睫毛膏，那在運動前不如給睫毛穿一層“雨衣”，CLARINS全新的定型定色睫毛液，可以塗在任何品牌的睫毛膏之後，讓你的睫毛膏立即防水，維持長時間不脫落、不暈開，它還防揉搓，運動中擦汗也不用再擔心變成“熊貓眼”。

       運動衣飾不難置辦，但運動時如何打理髮型卻是很多女性的煩惱，ELLE給你提供三個時髦又簡單的解決方案。

      1、打球的時候用髮帶來固定頭髮是最輕易想到的主意，Lacoste模特所演示的係法比一般的做法更顯優雅，一定能讓你在球場上贏得更“漂亮”。洗髮後，把捲髮乳液輕輕塗抹在髮絲上，並用手指幫助打理捲曲方向，然後用吹乾，最後綁上髮帶。

     2、 跑步、做機械練習的時候，散亂的長發不僅不美觀，還會干擾運動的正常進行，這個時候，把長發綁成馬尾就最合適不過了。而多加兩個髮圈，固然只是個小小的變化，卻能讓你顯得更時髦。把造型者喱均勻地在手中勻開，塗抹在頭髮上；用細齒梳把頭髮梳整潔，紮起馬尾，並在馬尾長度三分之一、三分之二處再扎上髮圈；發尾處。

      3、游泳、衝浪後頭髮濕漉漉的很難打理，不過即使你不善於吹風做造型，也有個“偷懶”的好辦法教給你——假如你的頭髮捲曲度好，那甚至不需要任何造型產品，只需把免洗護髮素塗抹在濕髮上，就能打造“出水芙蓉”的清新效果。取榛子大小的免洗修復類產品和造型者喱混合，從發稍開始均勻塗抹於髮絲上；頭髮逐縷沿手指繞圈，全頭繞圈完畢，散開後略加整理就完成了。

       你是否早就覬覦“他”的香水？運動的時候你可以“名正言順”地用上一點，即使你揮汗如雨，男士香水特有的木香調、海洋香調也能賦予你特有的清新體驗。

        假如你的指甲比較脆弱、易斷，那在從事排球、籃球等運動之前非常有必要給它們補充營養。指甲強健筆只要均勻塗抹在指甲上就可以增加指甲的堅硬度，這下無論是做器械、打球還是開飲料罐，你都不用擔心美麗的指甲會被折斷。戶外活動時用唇膏過於隆重，妝效自然清新的唇蜜是更好的選擇，全新的唇蜜產品成功擺脫了粘膩不適感，塗抹在嘴上不僅很保濕還有薄荷般的冰冷感，包裝也更方便塗抹和隨身攜帶。

       帶一瓶沐浴露太麻煩？那不如在包包裡裝上幾顆Sephora的沐浴球，它能輕易溶解於水中，令肌膚更加柔嫩細滑，並且有葡萄柑橘香、綠茶檸檬香、莫諾伊提亞雷花香、西潘蓮果香、甜酒香、紅加侖子黑莓香和覆盆子草莓香等八種不同香型可供選擇，到底帶哪些就看你的心情了。

       運動是件讓人振奮的事，但有的時候也會帶​​來肌肉酸疼等不適，你可以去中國任何一家的Mandara SPA(上海明天廣場萬豪酒店、三亞喜來登度假酒店、深圳馬哥孛羅好日子酒店)做一次運動推拿，理療師使用經典的瑞典推拿五種手法中的三種，深層地作用於肌肉，拉伸肌肉組織，緩解運動後肌膚的緊張感和酸疼，通過增強血液活動來加強循環系統，加速肌肉拉傷或酸痛的恢復速度。當然，你也可以隨身帶一罐L'Occitane的乳木果推拿膏給乳酸堆積處做簡便的自我推拿，同樣有助於消除不適感。

        舒緩的精油氣味能讓你在做瑜伽的時候更輕易進進自然放鬆的狀態，但香熏台、燭炬都不便於隨身攜帶，不如試試這種利用木質擴散器來幫助精油開釋的產品，同樣能帶給你自然的氣味，小小一瓶也根本不佔地方。

       運動中的你動感迷人，但汗味卻會讓形像大打折扣，帶上一款香體止汗產品有助於持久抑汗留香，使運動前後的你始終清新舒爽。需要提醒的是，一定要選擇不含酒精的溫順配方，才不會刺激皮膚。

你一定會在運動中、運動後要給身體補充一些水分，這個時候不如加進一滴管的15多酚抗氧精萃，它相當於15杯綠茶的抗氧化多酚含量，能加進在任何運動飲料、礦泉水中，運動後也可以喝一些富含膠原蛋白的飲料。鍛煉可以加強人體的吸收能力，這個時候給予的“補給”，能更好地被身體吸收。

       參與輕量級的運動、戶外遠足，你還是可以在臉上略施粉妝，ELLE提供你三種透氣底妝方案。

1、 粉底液＋保濕乳：把粉底液和保濕乳以1：1的比例混合，然後用粉底刷均勻地塗抹在臉上，肌膚感覺潤澤柔軟，膚色又均勻，適合中乾性肌膚。

2、隔離霜＋散粉：先塗抹上有潤色效果的隔離霜，然後用透明散粉薄薄掃一下全臉，妝效就像沒有上過底妝，但膚色卻會顯得很健康。

3、妝前乳＋蜜粉：推薦給油性肌膚的底妝方案，妝前乳兼有保養品和彩妝的功效，既能收斂毛孔、控制出油，又能讓肌膚看上祛平整，之後再壓上蜜粉，亞光妝效更持久。      運動不僅會加速油脂分泌，汗水對肌膚也有一定的刺激，這些對於長暗瘡的肌膚來說都不是好消息。幸虧我們還有一些專門針對痘痘的產品，運動前後清潔肌膚後及時塗抹在痘痘上，有助於抗菌消炎、緩解“痘情”。運動後需要徹底清潔臉部肌膚，去除油脂、汗水、臟東西和彩妝，而LANCOME全新的Express Cleansing Water潔膚水就是這樣的“多面手”，不僅能潔面，還能祛除唇部、眼部的彩妝，無需帶幾個瓶瓶罐罐，這一瓶就足夠啦，更何況它還有很好聞的玫瑰氣味呢！

【文章來自】最佳美容方式運動 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3122410500013.html 
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