此刻當下
歡迎一切好壞的出現
這裡現在
是快樂
是圓滿
是本已俱足
可以對所有反應都停下來
慢下來也行
讓覺只是覺
讓知只是知
讓在只是在
停下所有感知的反應
接受當下出現的身體反應
包括念頭
心跳
呼吸
想出聲音
那就在心裡說
歡迎
謝謝
好
那就這樣吧
一切都好
多的回應
也只是一個又一個的漣漪
現在只能先保守
氣足了
自然也就自在
本來什麼也就沒有
還有什麼要掛心
微笑以對
善念出發
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