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2010…10…01           新神臺灣電子報

 【記者陳耀祥、連凱斐/台南聯合報導】台南市衛生局長胡淑貞為現代人的心靈常受功名利祿及社會價值觀牽引，生命的困境與壓力從沒有放過任何一個人，但沒有壓力不會進步，壓力過大卻容易崩潰。今2日上午9:00辦理一場如何正視壓力並學會釋放壓力是一個人成熟的標誌，也是一個人事業成功的關鍵。

市衛生局於10月2日上午9:00辦理一場「如何與壓力做朋友」心靈講座，透過運用英文字典獨樹一格的創意，以字母A~M的心理解壓維他命逐一開展，延伸出實用的方法與面對生活及困境的處事哲學，讓聽眾自助且輕鬆紓解壓力，破除內心的障礙與盲點，學習從「心」開始，願意跟自己的心靈接近，珍愛自己。

南市衛生局長胡淑貞強調，講座提出許多鮮活有趣的觀念，告訴每一個人應該如何正確地看待各種壓力，並且把它們巧妙地轉化成激勵自己的行動力，讓壓力成為自己成功路上的試金石，而不是壓垮自己。雖然觀念澄清與習慣改變是件不容易的事，但只要對自己的壓力情緒仍有尋找答案的熱情，正面面對壓力才能重拾心理健康。

紓壓博士張德聰老師詼諧帶領聽眾感受Chance機會取捨魔力精采片段：人生每個當下都是機會，如何把握機會是智慧、是能力、學習與挑戰，更是一種冒險。人生中很多機會是自己創造出來的，而且一個機會產生了另一個機會，每個當下的決定都影響了日後的機緣。面對壓力，第一是你想不想變，第二是你變的快慢，第三是否變得恰到好處、能適當做改變，這些都是解決壓力的方法。改變什麼？要改變想法、情緒、行為三個向度，就可以慢慢改變自己，改變也是種自我成長。

面對壓力時做了些改變，對於家人、朋友有什麼影響？誠如職場職務愈大，改變影響愈大；如果一個工人做了改變，只影響自己；一個班長改變則影響一班，若是總經理，則會改變一家工廠。我們要想到這些變和因應壓力的後果是如何？例如身體不好要看病，不能工作，影響了你的人際，甚至是你的重要客戶。了解變與不變有什麼後果，就更願意去做些改變。

南市衛生局長胡淑貞指出，人活得快樂要有開心三點：簡單一點、想開一點、放下一點；安命四點：認命、活命、安命、生命；壓力是我們每個人必須應付的難題，26群心理維他命讓自己擺脫家庭、人際、生涯的高壓地帶，懂得如何緩解生活壓力的人，不會讓自己被壓力所擊垮，不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中，而是將壓力巧妙轉化利用，以獲取人生的幸福快樂。

「如何與壓力做朋友」－心理健康講座，現代人的心靈常受功名利祿及社會價值觀牽引，生命的困境與壓力從沒有放過任何一個人，但沒有壓力不會進步，壓力過大卻容易崩潰。如何正視壓力並學會釋放壓力是一個人成熟的標誌，也是一個人事業成功的關鍵。