手法有别簡便易學
美容按摩以自我按摩為主，美容按摩的手法與普通的成人推 拿按摩手法有較大的區别。因為美容按摩以面部為主，面部的面 積較小，所以多用指法操作，一般不用掌、肘、腕、膝。美容按 摩的手法要求柔和、均匀。所謂「柔和」，是指手法要輕巧，輕 而不浮，用力不可生硬粗暴，更不可用蠻力；所謂「均匀」，是 指手法動作要有節奏性，速度不要時快時慢，壓力不可時輕時 重°
按摩的順序是自上而下，因為皮膚紋理方向大多自上而下； 還應由內向外，以幫助皮膚繃緊，防止皮膚鬆弛起皺紋。在容易 出現皺紋或已經出現皺紋的部位可重點按摩。按摩面部時應自然 閉合眼瞼、口唇，面帶微笑，神態自若。
常用的美容按摩手法有以下九種：
1. 一指禪推法：
用大拇指指端，羅紋面或偏峰著力於穴位或一定的部位上， 沉肩、曲肘、懸腕，通過腕部的擺動和拇指屈伸活動，使產生的 力量持續地作用於穴位上或部位上，稱為一指禪推法（圖2 )。
要點：上肢肌肉放鬆，腕關節自然懸屈，肘關節微屈稍低於 腕關節，使腕部往返均匀的搖動，拇指端的羅紋面作直線或弧線 緩慢移動，推動速度每秒鐘二次或稍快。此法接觸面小，刺激量
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