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2006-05-14 20:51:56 | 人氣(61) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇

*瘦身重點>手臂&小腿*

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*椅後半蹲法

1.站立於椅子後,雙手向後扶住椅背
2.吸氣,膝蓋慢慢彎曲,使身體種下降
3.吐氣,繼續蹲下,直到手臂感覺緊實,停留數秒做深呼吸。然後放鬆。



*美化小腿式

1.坐滿椅子,(腳下準備高10公分的書本)雙腳板平放於高10公分以上的書本上
2.將雙腳足尖採在書本邊緣,吸氣,雙腳盡量墊高
3.吐氣,腳跟下壓,直到小腿有被伸直的感覺


*每ㄍ都要做5回*

台長: *珊*
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wawa
說到瘦身~ 我之前對我自己的身體真的很不滿意..
但自從我用了S美人的Q10緊實霜...
擦了小腹一個月,我發現我的肚子不在鬆鬆垮垮,反而變的更緊實了耶!
另外,可以搭配Q10精華霜..這樣針對局部瘦起來會更快喔!
我們一起燃燒脂肪吧!!!!
跟大家做個分享囉!
可以到http://dom.ir/5395
看看喔!!! 我覺得蠻有效的! 因此分享給你看看囉!! ^^
2012-08-26 18:02:17
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