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2006-05-14 20:51:56| 人氣90| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

＊瘦身重點＞手臂＆小腿＊

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＊椅後半蹲法

１．站立於椅子後，雙手向後扶住椅背
２．吸氣，膝蓋慢慢彎曲，使身體種下降
３．吐氣，繼續蹲下，直到手臂感覺緊實，停留數秒做深呼吸。然後放鬆。



＊美化小腿式

１．坐滿椅子，（腳下準備高１０公分的書本）雙腳板平放於高１０公分以上的書本上
２．將雙腳足尖採在書本邊緣，吸氣，雙腳盡量墊高
３．吐氣，腳跟下壓，直到小腿有被伸直的感覺


＊每ㄍ都要做５回＊

我要檢舉
#＊瘦身重點＞手臂＆小腿＊
台長： ＊珊＊
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我要回應
wawa
說到瘦身~ 我之前對我自己的身體真的很不滿意..
但自從我用了S美人的Q10緊實霜...
擦了小腹一個月,我發現我的肚子不在鬆鬆垮垮,反而變的更緊實了耶!
另外,可以搭配Ｑ１０精華霜..這樣針對局部瘦起來會更快喔!
我們一起燃燒脂肪吧!!!!
跟大家做個分享囉!
可以到http://dom.ir/5395
看看喔!!! 我覺得蠻有效的! 因此分享給你看看囉!! ^^
2012-08-26 18:02:17
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